בחיי היומיום זה קורה במקרה של גסות רוח וחוסר תשומת לב, כדי להיכנס לסיטואציות לא נעימות. עלינו להתייחס אליהם בצורה רגועה ככל האפשר. אבל מה אם כל דבר קטן יביא דמעות ופצעים רגשיים? איך ללמוד לא לקחת הכל ללב, לא לדאוג מכלום?
מדריך הוראות
1
תסמכו על אנשים. התבונן היטב: סביר להניח שאף אחד לא רוצה להעליב אותך (כמובן, אם אתה לא מתגרה במתכוון במתכוון). אינך יכול לדעת בדיוק מה אנשים אחרים חושבים עליך, כיצד הם רואים את המצב. לכן אינך צריך להתחשב בכל מבט או מלה שמופנים אליך.
2
חשוב על עצמך כאדם ייחודי. למד להגיב לתגובות מהצד בשלווה. לא תמיד ביקורת מוצדקת. לעתים קרובות מאחוריה קנאה בנאלית. לחלופין, הם חשים חולשה, פגיעות, הם רוצים לשלול מכם שקט נפשי. האזן להערה, קבל אותה כשיעור קטן שאינו משפיל בשום אופן את כבודך.
3
אל תגביל את חשיבתך לגבולות קפדניים, לחשב חוקים וחוקים. אל תנסה להכריח אחרים להיכנע לרעיונות שלך לגבי המציאות. במקרה זה מובטחת תחושת אכזבה. הימנע סטראוטיפים ותוויות. דוחף את הדברים לקטגוריות מסוימות, אי אפשר לראות אותם לאור המציאות.
4
זה קורה שהגורם האמיתי לטינה או לכאבי פצעי לב טמון בעייפות יסודית, בעבודת יתר. נתח את רגשותיך לסיטואציה מתוחה, אל תסיק מסקנות חפוזות. עדיף למזוג לעצמך כוס תה, להירגע, להסיח את דעתך לזמן מה. והנקודה הכואבת הדחופה כביכול תהפוך לרגע עבודה רגיל, שאינו ראוי לתשומת לב מקרוב.
5
נסה להיות אופטימי. חפש היבטים חיוביים בכל רגע שחיית. גישה שלילית לא תביא להקלה ולא תשנה את העתיד. עצם הציפייה לחדשות רעות יכולה להפוך את הקיום לסיוט. וככל שאתה מתחיל לגלול בין טענותיך ופחדיך, כך הם נראים משמעותיים יותר. פשוט תשכח מהם ותמשיך לחיות.
מאמר קשור
איך לא לדאוג להיות גס רוח