מניפולציה היא השפעה פסיכולוגית במטרה לגרום לאדם באופן בלתי מודע לפעול בניגוד לרצונו. במצבים מסוימים זוהי שיטה שימושית, אך כאשר משתמשים בה במניעים הלא נכונים, עליכם להיות מסוגלים להתנגד.
מדריך הוראות
1
למד להכיר מניפולציות. בניגוד לאמונה הרווחת כי אישים חזקים ומוחצים מניפולציות, פסיכולוגים מזהים כעשרה סוגים של מניפולציה. אלה כוללים הגזמת המצב, התעלמות מהמובן מאליו, הצורך לשמור על כל מה שבשליטתם, הפגנת תלותם, מידת יתר מוגזמת, נטייה מוגברת לביקורת וכדומה. תלוי באיזה סוג של מניפולציה אתה מתמודד, הפעולות הנוספות שלך תלויות.
2
פיתוח איכויות פנימיות. אם אתה אמיץ או ביישן, נסה למגר רגשות כאלה ככל האפשר. זה גם לא כואב להגדיל את ההערכה העצמית. אך זכרו שאם תיצרו רק כלפי חוץ רושם של אדם חזק ובוטח, אז המניפולטור ירגיש זאת.
3
למד לסרב. בזמן ובביטחון אמר שהמילה "לא" תעזור לך להראות לאדם שיש לך עמדה משלך. זה יקטין את רצונו לפעול.
4
תראה את חוסר האמון שלך. תן לאדם להרגיש שנשמר מרחק ביניכם. אל תשתפו משהו אינטימי עם אדם כזה.
5
תנהג באופן בלתי צפוי. מניפולציות רגילות לעובדה שהכל מתנהל לפי התוכנית שלו. אבל אם תגיבו למעשיהם כפי שאתם צריכים, הם יתבלבלו, ובאובדן, יקלו מעט על הלחץ.
6
הסתר את הפגמים שלך. אנשים השולטים באחרים נוטים להפעיל לחץ על הנקודות החלשות ביותר ולעורר את הקרבתם. לכן, ככל שהמניפולטור יודע פחות על המינוסים שלכם, אתם תהיו רגועים יותר.
ז
הימנע להשוויץ. גם אם ההצלחות שלך לא הומצאו, אלא אמיתיות, המניפולטור מחשיב התרברבות כנקודת התורפה שלך ולא יחמיץ את ההזדמנות לפגוע. כשרוצים להתרברב, תרגול טוב יותר צניעות. במיוחד מקטין את יכולותיך כדי להטעות את בן השיח.
8
אל תגזים במצב. היכולת לזהות מניפולציה זה טוב, אבל אם אתה מחפש נטייה לתמרן את כולם, אז אתה תהיה נשלט על ידי הפחדים שלך, וזו אינה אלטרנטיבה טובה.