מחשבות הן זרם תודעה שמשוטט בראש לרוב בניגוד לרצונות. אדם לא יכול לשלוט על כל מה שהוא חושב עליו, מכיוון שהמחשבה מהירה יותר מפעולה. אבל כמו קבמן, אתה יכול ללמוד להדריך אותם בדרך הנכונה, למשוך את הרסן בזמן.
מדריך הוראות
1
המחשבה היא מהותית. חושבים שלא מאחרים לפגישה חשובה? וודא שאתה מאחר. זרוק מהראש את כל המחשבות עם חלקיק של "לא". אם אתה מטפס על סלע ואומר לעצמך: "אל תסתכל למטה", אתה פשוט מצווה על עצמך להסתכל שם. ההבטחה לא ליפול עוד לחובות נקבעת על ידי התודעה כרצון לבקש שוב הלוואה.
2
כדי שמחשבות לא יפריעו לחיים, נסו להפוך אותן לעוזרות. למהר לפגישה? נגיד שבאת בזמן. אוהבת קיצוניות? פיקוד: "תסתכל!" חושבים על כסף? הבטיחו לראשכם שיש לכם מספיק כסף לקנות את כל מה שתרצו לרכוש. החלף כל מחשבה שלילית במחשבה חיובית. תרגול עכשיו. כתוב חוויות על הנייר שרדפו לאחרונה. חשוב על אילו מילים אתה יכול לשנות.
3
קרא ספרות מזרחית ותרגול יוגה. נסה לעשות מדיטציה. אם אינכם קרובים לדברים כאלה, עשו הרגל לשבת בשקט מוחלט מדי יום למשך 15 דקות. השעה ביום להשלמת תרגיל זה לא משנה. כבו את הטלפון, המוסיקה, כבו את המחשב, הישארו לבד במשך 15 הדקות האלה. בהתחלה יהיה קשה להיפטר לחלוטין מהמחשבות, אבל לעשות זאת פשוט הקשיבו לשקט.
4
קבע יומן. זהו הרגל נפלא לשחרר את הראש מחוויות מזיקות או בלתי הולמות המסתובבות בראשו. רצוי לרשום הערות בבוקר כתוב, לא באמת לחשוב על אי הקוהרנטיות האפשרית של הטקסט. אחרי הכל, כך אתה משחרר את התודעה. אם משהו לא עובד, אל תתנו למחשבות "מזיקות" לשבש את הגרעין הפנימי. תקשר יותר עם אופטימיסטים, נהיה דוגמא לאדם בעל רצון חזק.