אנשים נוגעים בעייפותם של אחרים. תחושת התרעומת הורסת את הנוחות הפסיכולוגית בתקשורת ומשפיעה לרעה על בריאותו הנפשית של האדם הנפגע. מדוע חשוב להיפטר מתרעומת? ואיך עושים זאת?
מה זה טינה?
התרעומת מתעוררת לרוב כתוצאה מחוסר ההתאמה בין התוכניות שלנו למציאות. ציפיות שהולכו שולל מעוררות טענות לא מודעות אצל האדם כלפי העולם והאנשים. התמרמרות היא חוסר שביעות רצון מהאירועים או מאדם מסוים, ממצבו החברתי של האדם, מראהו, ובכלל, חיים שבהם, כמו שזה נראה לאדם נעלב, אין לו מספיק מהסחורה הדרושה: אהבה, חום, או דברים חומריים יותר - כסף, נוחות, הצלחה, ציונים גבוהים.
השליליות מופנית לאדם או לקבוצת אנשים מסוימים, וככלל, מובילה לסכסוך חיצוני, או ל"אכילה עצמית ". נגיעה, המתבטאת כלפי חוץ, מובילה בהכרח לניכור, לאובדן הקשר עם יקיריהם, להרס היחסים, לשערוריות.
תרעומת שחווה בשתיקה כרוכה בתוצאות חמורות לא פחות: הרע המופנה כלפי פנים, ככלל, מוביל להתייצבות פסיכולוגית, להפרעות נפשיות, למחלות גופניות.
מבחינה פיזית, אדם שחווה טינה נחלש, נעשה פחות גמיש, פגיע יותר למחלות. הנפש סובלת: טינה כרונית יכולה להוביל לדיכאון, למצבים אובססיביים. הרופאים מציעים כי נגיעה מוגזמת עלולה להוביל לפסיכוזה מאנית-דיכאונית. תוצאה חמורה נוספת, לטענת הרופאים, יכולה להיות מחלה אונקולוגית. במצב של טינה, תפקוד המוח מופרע, התפיסה מעוותת והחסינות מופחתת.
נעלב, אדם לא יכול לחשוב באופן קונסטרוקטיבי, לעבוד באופן מלא, ליהנות מהחיים, יש לו "הכל נופל מידיו", הוא יכול להיות רדוף אחרי כישלון. אפילו תחושת אהבה, מפונקת מטינה, רוכשת את האופי של תלות כואבת, קשר "ארור" של הנפגע לעבריין, ועם הזמן יכול להתפתח לשנאה אמיתית.
טינה ככלי להשגת המטרה
מאפיין נוסף של טינה המתבטא בצורה מחודדת הוא הנטייה לתמרון. בדרך כלל, תרעומת מופגנת משמשת כנשק פסיכולוגי במערכת יחסים כדי לעורר אשמה אצל אדם. בזכות חרטה, המונעת על ידי אהדה או רחמים, האדם הופך ליותר סחוט, ולעתים קרובות מעניק לנו את מה שאנחנו משיגים. נכון, לפעמים אנו מקבלים את מה שאנחנו רוצים רק באופן רשמי.
מניפולציות תכופות מדי בעזרת טינה מובילה לאובדן כנות במערכת היחסים. ובמוקדם או במאוחר, מגיע הרגע שהם נותנים לנו את מה שאנחנו מנסים להשיג, כאילו מנסים להיפטר מהטענות המשועממות - או מפסיקים להגיב לעלבונות, פשוט לא שמים לב אליהם. לעתים קרובות מערכות יחסים מסודרות כאלה פשוט מסתיימות ורגשות נעלמים.
איך להתגבר על טינה?
הימנע מרגשות. דמיין שהחלפת מקומות עם העבריין. נסה להבין את זה. אולי האדם אפילו לא חושד בבעיות שלך, ולא בשינה ולא ברוח, כמו שאומרים, יודע שאתה נעלב? או אולי הגסות רוח שלו נגרמת מכאב אישי? או שאולי לא ידעת שגרמת לכאב הזה?
נסה לקבל את הנסיבות, את האנשים הסובבים אותך - כמובן מאליו. חשוב על מה ניתן לשפר ובמה ניתן ליישב?
זכרו: אינכם יכולים לשפר את חייכם בעצמכם, מנסים לשנות את האנשים סביבכם. רק על ידי שינוי היחס לחיים ולאנשים, דרך השיפור שלנו, אנו יכולים לשנות את איכות מערכות היחסים. במילים אחרות - אם תשנה את עצמך לטובה, היחס כלפיך ישתנה.
לפעמים לטינה יש סיבה טובה. האם חברך או אהובך משפיל או מעליב אותך? יתכן שיש לך בעיות בהערכה העצמית. זה הכרחי או למקם את העבריין, לאחר שהפגין בגלוי את עמדתו השלילית - או לשים מחסום מגן בין העבריין לבין עצמו. לפעמים עדיף להפסיק קשר כזה לחלוטין - כמובן שאם לא מדובר בקרובים קרובים, ילדים, הורים.