במשך זמן רב הייתה המדיטציה מוקפת בשמועות מיסטיות ומסתוריות, מכיוון תרגול מדיטציה הוא הבסיס לדתות רבות. עם זאת, מדיטציה מועילה לא רק לנפש, אלא גם לבריאותו הנפשית והפיזית של האדם.
מחלות רבות בגופנו מקורן בראש. מחלות כאלה נקראות פסיכוסומטיות. לאדם עם רמת חרדה מוגברת, שחווה כל הזמן מתח ולחץ רגשי, יש סיכוי הרבה יותר לחלות. תרגול המדיטציה מאפשר לך להכיר את עצמך ואת רגשותיך, לבודד את עצמך באופן זמני מבעיות ומתח חיצוניים. אדם שולט במחשבותיו ובהכרתו, ומתמקד רק במצב רוח חיובי ובחוסר שליליות.
בתרגול המדיטציה חשיבות רבה לנשימה. זה צריך להיות עמוק, מדוד. חמצן בזמן מדיטציה ממלא כל תא בגוף, רווי את המוח. זה מאפשר לך לנרמל את הדופק שלך ולהקים חילופי גז בגוף.
מדיטציה עוזרת להגדיל את יכולת העבודה של האדם, לשפר את התפקודים הקוגניטיביים שלו. מדיטציה היא טעינה מהירה של המוח והתודעה האנושית. זה יעזור תוך זמן קצר להכניס את מחשבותיך לסדר ולעבד כמויות גדולות של מידע.
מדיטציה מסייעת בתקשורת בגלל כשאנחנו מכירים את עצמנו ואת מחשבותינו, אנו הופכים רגישים יותר לרגשות ורגשות של אנשים אחרים. אדם העוסק במדיטציה נוטה הרבה פחות לעסוק במריבות וקונפליקטים. מחשבותיו תמיד חיוביות וחביבות, והוא מנסה לחלוק את המחשבות הללו עם אחרים.
מדיטציה תעזור לפרק את המחסומים בין הגוף לנפש, להיפטר ממחשבות שליליות ולהשיג הרמוניה מוחלטת עם עצמך.