הרבה תלוי באופן בו אדם נפגש עם הבוקר. אם משהו משתבש ממש ברגע שאתה מתעורר, הדברים עלולים להשתבש. על מנת להרגיש נהדר לאורך כל היום, עבדו בהצלחה וליהנות מתקשורת עם אנשים אחרים, הקדישו את הבוקר נכון.
מדריך הוראות
1
קום מהמיטה בזמן, במיוחד אם אתה ממהר איפשהו. אל הרשה לעצמך להתבשם במיטה אפילו במשך עשר דקות, במיוחד בימי חול. אחרת, אתה יכול להתאמן לעבודה, ואת היום שלך בקושי יכול להיקרא כמוצלח. אבל גם אם ניתן להימנע מעיכובים, תצטרך להזדרז ואולי אפילו לא יהיה לך זמן להכניס את עצמך לסדר ולארוחת בוקר.
2
תתעורר למנגינה טובה. הציוץ המכוער והמונוטוני של שעון המעורר מגעיל ויכול אפילו להרוס את הבוקר. עדיף אם תרימו ניגון מתאים בפלאפון ותתחילו להתעורר אליו. אם הגדרות התוכנית מאפשרות, תוכלו לבחור שירים שונים לימים שונים של השבוע כדי שהמונוטוניות לא תפריע לכם.
3
תאכלי ארוחת בוקר טעימה. חשוב מאוד שתוכלו לאכול ברוגע, לאט, כך שאם אין לכם זמן לעשות זאת, עליכם להתעורר מעט מוקדם. אל תאכלו יותר מדי או תנו עדיפות למזונות שמנים וכבדים. לארוחת הבוקר תוכלו לבחור כוס קפה או תה, שיבולת שועל, ביצים מטוגנות, טוסט עם ריבה או דבש, קרוטונים וכו '.
4
חשבו על אילו אירועים נעימים מחכים לכם היום. אולי אתה מתכנן ללכת לסרט או למסעדה, יש לך פגישה עם אדם אהוב וכו '. אבל גם אם יש לכם יום עבודה רגיל, ואתם מתכוונים לבלות את הערב בעבודות בית, נסו למצוא משהו טוב. לדוגמה, שיחה עם עמיתים בהפסקת צהריים עשויה להיות נעימה. התאם ליום טוב ואל תתן לעצמך לחשוב על הצרות שעלולות לחכות לך.
5
חייכו ותוכלו לעודד את עצמכם. כשאתה מתלבש ומכניס את עצמך לסדר, הפעל את המוזיקה שאתה אוהב. לשיר יחד ולרקוד, לעשות תרגילים אם תרצו. אתה יכול להפעיל תוכנית טלוויזיה מהנה או להאזין לרדיו. העיקר הוא להיות מסוגל להתחיל את היום במשהו משמח, נעים.