נראה לאנשים שלא כולם זוכים לאושר - זה קורה פתאום, לא נמשך זמן רב. אך יחד עם זאת, מעטים חושבים שהאושר תלוי בעצמנו. ישנן דרכים רבות לשמח את חייך ולהיות מאושרים יותר.
מה משפר את החיים
- בנוסף לאושר, ישנו גם המושג רווחה סובייקטיבית ושגשוג. עליכם ללמוד לחיות בהווה, להעריך את מה שיש לכם, לשים לב לזוטות ותענוגות נעימים, לא להשוות את עצמכם לאחרים.
- בצע פעולות ממוקדות המגדילות את רמת האושר: הביעו הכרת תודה, בקשו סליחה וסליחה, רשמו אירועים טובים, פיתחו את נקודות החוזק שלכם, הציבו יעדים, שלטו ברגשות, ושלטו באסטרטגיות להתמודדות עם קשיים.
במילים אחרות, כל אדם יכול להשפיע על חייו. ואם אינך יכול להתמודד עם החרדות שלך בעצמך, תמיד יש את ההזדמנות ליצור קשר עם איש מקצוע.
פסיכותרפיה
במבט ראשון זהו רעיון win-win: קשר עם פסיכותרפיסט יחזיר טעם לחיים או יוביל לדרך חדשה. אילו מצבים דורשים עזרה? זה יכול להיות צער, שלאחריו אין דרך להתאושש, או סתם תחושה שהחיים עוברים.
עדיין ייתכן שלא מסתפק בפחדים שלהם או באדישות מתמדת, מתחים עם בן זוג, ילד בלתי נשלט, בעיות בעבודה. עם זאת, אם להיות כנים עד הסוף, חיפוש עזרה של מטפל אינו דבר קל, במיוחד לראשונה. כניסה לפגישת ייעוץ פירושה הסכמה לדבר על החוויות שלך, לחשוף את ההיבטים האינטימיים בחייך, לשתף מחשבות שעדיין לא שיתפת עם אף אחד. זהו מעשה אמיץ, וכדי להשלים אותו אתה צריך להתגבר על הספקות שלך. אבל יש לעשות זאת. המטפל יעזור להיפרד מאשליות, לרפא פצעים נפשיים ולחלץ זיכרונות כואבים ממעמקי הזיכרון.