לפעמים זה קורה שהכל נראה טוב, אבל מחשבות על הרע לא עוזבות אותך. כל הזמן נראה לך שהחבר שמחייך אליך עכשיו מכין בגידה או שהטיול שאתה הולך להסתיים בטרגדיה. עם מחשבות כאלה אתה מפסיק לראות את הסיכוי לקשר שלך עם משפחה וחברים, ולאורך החיים. הזמן עובר, והעבודות הרעות אינן מוצדקות, אך זה לא מוסיף לך שמחה. אתה רק צריך להיפטר ממחשבות רעות ולחיות חיים מלאים.
מדריך הוראות
1
כדי להיפטר ממחשבות רעות, אתה צריך לשנות את דעתך, לתכנת אותה מחדש לתמיד. אם מחשבות רעות קשורות לעתידכם, קבעו את המטרה הסופית שמפחידה אתכם כל כך ושברו את חייכם עד לרגע בו הוא יהיה בקרבת מקום, לפרקי זמן - שלבים. כל שלב עליכם לחיות בנוחות מיטבית. לאחר שעשיתם את הצעד הראשון, ואז השני, תתחילו להבין שהם לא הכילו רגשות ורגשות שליליים. המשך הלאה. אתה לא נוקט בצעדים, אתה כובש את הפחד ואת המחשבות הרעות שלך. אז אתה מגיע למטרה, וההתחשבות הרעות שלך לא יהיו מוצדקות.
2
אל תנסה לדחוק מעצמך מחשבות רעות. אל תהסס לפגוש אותם ולהתחיל לנתח מאיפה הם הגיעו ומה עומד מאחוריהם. חשבו למה אתם כל כך מפחדים ומה גורם לפחד שלכם, אולי זה נובע מילדות. נסה להסיר את הרגשות השליליים הגורמים למחשבות הרעות שלך. השאירו בראשכם רק אירוע שאתם לא כל כך אוהבים, אך תשקלו מחדש את היחס אליו. לפחות נסו להישאר אדישים, ואפילו יותר טוב, השתמשו בחוש ההומור שלכם והפכו את הפחד שלכם לבדיחה.
3
הצהרות אופטימיות, כלומר הצהרות אופטימיות המאפשרות חיים, שהושמעו בקול, מפטרות בצורה יעילה מחשבות רעות. אפשר אפילו לכתוב אותם בצורה של סיסמאות ולתלות אותם באופק רגיל, וגם להניח אותם במקומות שבהם אתה יכול לראות אותם במפתיע. מעת לעת ניתן לשנות סיסמאות. המוח מגיב לשיחות כאלה, גם אם אינך מודע לכך.
4
צ'אט עם אנשים חיוביים לעתים קרובות יותר. ככלל, אלה הם אשר לעולם לא יסרבו לחלוק את חיוביהם עם שכניהם ולהטעין אותם באנרגיה הטובה שלהם. הישאר ערפד קטן להתאושש מהמחשבות הרעות לאחר זמן מה ולהפוך לתורם של אופטימיות בעצמך.