לעתים קרובות ממבוגרים, אנשים בוגרים וקשישים תוכלו לשמוע חרטות על כך שלא הספיקו לעשות משהו, לא סמכו על עצמם ועל רצונותיהם, לא לקחו סיכון פעם אחת ולא מילאו את כל מה שחלמו עליהם. גיבורי הסרט "עד ששיחקתי בתיבה" (רשימת הדלי, 2007) בסוף מסע חייהם קיבלו את ההזדמנות לעשות הרבה ממה שלא היה להם זמן בחייהם. מה אם לאחרים לא תהיה הזדמנות כזו? כדי לא להצטער על השנים שהוקדשו ללא מטרה, אתה רק צריך ללמוד לשמוע את עצמך - את הקול הפנימי שלך.
לא פעם אנשים מתחילים להקשיב לעצמם ברגעים של תהפוכות, אובדן או כישלון גדול. כאשר לא נותר זמן ואנרגיה לפתור איכשהו את המצב הנוכחי, אדם סוף סוף פונה פנימה, למשאביו הפנימיים, לקולו הפנימי, לעצמו אמיתי. אבל אתה לא יכול לחכות לדחיפה כביכול. אתה יכול ואפילו צריך להקשיב ולשמוע את הקול הפנימי שלך, שבתחילה בקושי פורץ, כדי לחיות חיים שבהם לא תרצי לשנות דבר אחר כך.
נזכיר את "הילד הפנימי"
מילדות כולם לימדו איך לחיות, איך להתחתן או לחפש אישה, איך ואיפה ללמוד, איך לבנות קריירה וכמה חשוב להגיע למעמד גבוה בחברה. אך משום מה אף אחד לא מלמד שלכולם הבנה משלהם של זה. בתוך כל אדם מילדותו, ילד קטן, שחושש לומר משהו או לומר, פשוט לא נשמע, יושב סביב הכללים וההמלצות האלה. חשוב לזכור אותו, את החיים האלה בפנים וחולמים בהקיץ, אולי על משהו ילד שאי אפשר לממש אותו ולתת לו להתפרץ. הוא יגיד לך מה היה רוצה ומה, בהתאם, ישמח את בעליו הבוגרים. אם לא תצליחו להוציא אותו בעזרת טכניקות מדיטטיביות או בקשות מתעקשות, תוכלו לפנות לעזרה לאנשי מקצוע - פסיכולוגים או פסיכותרפיסטים שיעירו את החלק של האדם שאחראי על היצירתיות.
לעשות מדיטציה
היכולת להיכנס פנימה חשובה גם ליכולת להבין את עצמך ולשמוע את העצמי הפנימי או את הקול הפנימי. היכולת להיות לבד עם עצמך יכולה וצריכה להתפתח. אנשים רבים אינם יכולים לדמיין את החיים ללא ליווי רקע בצורה של שיחות, סרק טלוויזיה או מכשיר הקלטה, רדיו או אפקטים אחרים של רעש. אבל לפרוץ את כל המכשולים האלה זה די קשה, מכיוון שהקול הפנימי והדוכנים, בלי הספק להעביר רצונות אמיתיים. אתה צריך להיות מסוגל להסיח את דעתך מהכל, ולכן חשוב לשלוט בטכניקות המדיטטיביות הפשוטות ביותר: פשוט לשבת או לשכב בשקט, לנסות להוציא את כל המחשבות מהראש שלך ולנסות לתפוס את האמת. מתווכים מתקדמים עשויים לשאול "מה אני רוצה עכשיו?" ולנסות להבין את התמונות והמחשבות שנולדות ברגע זה בראש.
הגשים חלומות
אם מדיטציה עדיין לא זמינה וכל תהליכי המחשבה לא נעצרים במוח העייף, תוכלו לפנות אל תת המודע, שמנסה גם להעביר לכולם את קולו של העצמי הפנימי, הכי קל להבין מה קורה בתת המודע דרך פרשנות חלומות. יתר על כן, אין צורך לקרוא ספרי חלומות או להיזכר בפרשנות חלומותיו של ז 'פרויד הגדול והנורא, שראה את הרקע המיני בכל דבר, חשוב להבין שהתמונות מחלומות מתכוונות במיוחד עבורך. אם יש בעיה בזיכרון חלומות, אתה יכול לשים סדין עם עט ממש ליד הכרית ובקושי להתעורר, לרשום לפחות כמה שורות על מה שקורה במציאות שלך עכשיו. אז יהיה קל יותר לשחזר את כל השרשרת.
קבע יומן
כדי להבין מה גורם לאדם להיות מאושר, עליכם לעקוב אחר הרגשות שלכם ולנתח את המראה שלהם. תוכלו להתחיל יומן בו אין צורך לרשום יום אחר דקה, ולהבחין רק במה שהוליד את הרגשות החזקים ביותר (חיוביים ושליליים כאחד) במהלך היום. זה יאפשר לך להבין טוב יותר את עצמך, לשים לב לשינוי במצב הרוח וסיבותיו, לשמוע את קולך הפנימי, ואולי להתחיל לשנות את חייך או את היחס שלך אליו.