עצבנות מוגברת, כעס - זהו, קודם כל, ביטויים למשבר הגוף. רגשות שליליים אלה מצביעים על בעיות פנימיות של אדם, אולי עייפות יתר כרונית. בכל מקרה כעס מסוכן לבריאות. זה מעורר כאב ראש, יתר לחץ דם, לקוי בפעילות הלב. לכן, חשוב מאוד להיות מסוגלים להתגבר על הכעס.
מדריך הוראות
1
הכירו בסיבת השורש האמיתית להתפרצות הכעס. נתח את המצב בו אתה נמצא ואשר גרם לעצבנות שלך. אם לאחר הניתוח אתה מבין שלא בכוחך לשנות את זה, התפייס עם עצמך. נשמו עמוק יותר, רגועים יותר. נספר לעשר, נסה להירגע.
2
תשחרר את הכעס בטקס שחרור. שיטה זו להתגברות על כעס היא יעילה במיוחד כאשר אינך יכול להשליך את הכעס שלך (למשל, כשאתה כועס על הבוס שלך). קם זקוף, העביר את הידיים מעל הראש שלך, ואז לאורך הגוף ונער אותם, כאילו מתנער מכל השליליות. דמיין שתנועות אלה מנקות את ההילה האנרגטית שלך, מסירות מכעסים וגירויים ממך, מטהרות אותך מרגשות שליליים.
3
תירגעו, דמיינו את עצמכם מהצד, הביעו נפשית את כל מה שאתם חושבים על הגורם לכעס שלכם. שיטת ויזואליזציה זו תועיל במיוחד במצבים כמו הקודמת, כאשר נשללת ממך ההזדמנות להשמיע את דבריך או לפעול להגנת חפותך.
4
הארק את הכעס. דמיין את הכעס שקם בך עם קרן אנרגיה שלילית. דמיין שבכוח הרצון שלך אתה מכוון את הצרור הזה למטה והוא נכנס לאדמה.
5
הרוג את הכעס שלך. כדי להיפטר מרצונותיהם של מעשים אלימים, הרגע, דמיין שאתה שולח את הכעס שאפף אותך למסך. ואז, באקדח קרן דמיונית, יורה בו.
6
הפוך את כעסך מיריב לבעל ברית. רגשות חזקים לא יכולים רק לפגוע בבריאות ולהרס את נפשו של האדם. כצורה מיוחדת של אנרגיה הם יכולים לשמש דחף חזק לפעולה. ואז הרגשות האלה יפעלו לטובת האדם, ידחפו אותו לפעולה, יעזרו לצמוח ולהשיג את המטרה.
עצות שימושיות
עם עצבנות מוגברת, שיטות כאלה להתמודדות עם כעס כמו היפנוזה, אימונים אוטוגניים וטיפול במוזיקה עוזרות. ובמקרים חמורים יתכן שתזדקק לעזרת פסיכולוג.