שיטות היפנוזה עצמית היו ידועות זמן רב מאוד. עם זאת, אנשים רבים ספקנים כלפיהם, ומאמינים שבעזרתם כמעט ולא ניתן להשיג תוצאות רציניות. אך אין זה כך - בגישה הנכונה היפנוזה עצמית יכולה לחולל ניסים אמיתיים.
מה יכולה הצעה אוטומטית? הרבה. לדוגמא, כדי לעזור בריפוי ממחלה, היפטר מהרגלי רע, שנה תכונות אופי, עזור לחשוף כישרונות, לשלוט בצורה מושלמת בגופך והרבה, הרבה יותר.
אנשים שלמדו את סודות ההצעה האוטומטית מראים דברים מדהימים. הם יכולים להסיר את תחושת הכאב, המאפשרת להם, במידת הצורך, להסתדר ללא משככי כאבים. היכולת לווסת את טמפרטורת הגוף בשיטות של הצעה אוטומטית, הם לא קופאים אפילו בכפור הכבד ביותר.
הסוד העיקרי של הצעה אוטומטית הוא אינטראקציה עם תת המודע. שום דבר בלתי אפשרי עבור תת המודע, אך קשר עימו קשה מאוד לאדם. לדוגמא, הצטננת. זו עובדה שאתה יודע וממנה אין מנוס. אבל מה קורה אם התת מודע משוכנע שאתה בריא? במקרה זה, תתאושש, הריפוי שלך יתקיים בזמן שיא.
הבעיה היא שהגעה לתת מודע היא קשה להפליא, וזה החלק המודע שלך שמונע זאת. אתה יודע שאתה חולה, מידע על זה מועבר לתת מודע. גם אם אתה אומר במשך שעות "אני בריא, אני בריא לחלוטין", זה כמעט ולא יביא תוצאה, מכיוון שאתה באמת יודע שאתה חולה. האמונות שלך לתודעה המודעת נשמעות לא כנות, תמיד יש להן הערה "זה שקר" שהוכרה על ידי התודעה שלך. לכן המשימה החשובה ביותר בהוראת היפנוזה עצמית היא למצוא דרכים לתת המודע, לעקוף את החלק המודע שלך.
אחת השיטות הללו היא שימוש בהקלטות קלטות עם ההגדרות הדרושות. אתה ישן, וקול שקט מהדוברים לוחש לך את המילים הנכונות. מכיוון שהחלק המודע ישן, מידע נכנס ישירות לתת המודע. בהתגלמות אחרת, אין צורך לישון, הקלטת האודיו משודרת על סף הקולות. אתה לא שם לב לזה, אבל שום דבר לא יברח מתת המודע.
ישנן דרכים אחרות להפוך את ההיפנוזה העצמית ליעילה. לדוגמא, שכיבה במיטה לפני השינה (זמן מאוד נוח להיפנוזה עצמית), הרגע, ואז קח נשימה עמוקה - אך כדי שהכתפיים לא יזוזו ויהיו רגועות. עיניים פקוחות. נשוף לאט, תוך כדי נשיפה, מבטך עולה ככל האפשר - כאילו אתה רוצה לראות את הכתר שלך. אתה נמצא במצב זה במשך חמש שניות, ואז העיניים שלך נעלמות, העיניים שלך נעצמות.
נשמו לאט מאוד ברוגע. טריק עם מבט מאפשר לך להיכנס למצב תודעתי משתנה בו מאפשרים גישה לתת מודע. עכשיו אתה יכול לבטא נפשית את הביטויים הדרושים - למשל, התקנה להתאוששות. היעילות של השיטה המתוארת היא גבוהה מאוד. ניתן לשפר אותה עוד יותר בטכניקות תכנות נוירו-לשוניות. בפרט, שלב ביטויי התקנה עם הצהרות אמיתיות לחלוטין. למשל: "לילה בחוץ
.שכבתי במיטתי
אני מרגיש חם ונוח
אני בריא לחלוטין
"הנה, שלושת הביטויים הראשונים נכונים, הרביעי הוא מערכת להחלמה. המשפטים הראשונים מחלישים את מחסומי הנפש, והיעד מגיע לתת מודע ביתר קלות. הטכניקה של היפנוזה עצמית שימושית מאוד, לכן כדאי לנסות לשלוט בזה.