שקט נפשי לא ניתן לקנות בכסף, להשיג באמצעות כוח, או לפתח אותו תוך זמן קצר. יש צורך לעשות דרך ארוכה בהבנת עצמך, ברצונות שלך ולהיפטר מכל המחשבות השליליות. למד לחיות בהרמוניה עם עצמך כדי ליהנות מכל יום.
מדריך הוראות
1
השלך מחשבות קודרות, אל תחזור אפילו נפשית לכישלונות עבר. התנסויות בענייני עבר לא יתקנו טעויות, אתה יכול רק לחלץ ניסיון מאותו מצב. אל תתקרב לליבך יותר מדי לדברי המלעיזים.
2
הסתכלו על החיים בצורה אופטימית. למד לראות משהו טוב גם במצב הגרוע ביותר. תאר לעצמך מה יכול היה להיות גרוע יותר, אבל נעלם. חשבו שמישהו קשה אפילו יותר מכם.
3
אל תשווה את עצמך עם אנשים אחרים. השוואה כזו אינה מועילה, במיוחד אם מדובר באנשים שאתה לא מתקשר איתם מספיק. אולי הם רק יוצרים אשליה של הצלחה, אבל במציאות אתה לא מרוצה. יש לך חיים משלך, מעלותיך ושמחותך: למד להעריך את עצמך בלי ליצור הקבלות עם אנשים אחרים.
4
תפסיק לבקר את עצמך ולחפש את החולשות שלך. מראה, הכנסה, צמיחה בקריירה ומאפיינים אחרים צריכים להתאים לך, כי זה ההישג שלך. הגעת למה שיש לך עכשיו, ואתה יכול להשיג יותר. בינתיים, תהנו ממה שהשגתם.
5
השבח את עצמך, חזור על כמה שאתה נפלא וחייך לעתים קרובות יותר במראה. התאם במצב רוח חיובי, טען בביטחון. למד להעריך את עצמך ואל תוריד את הרף.
6
קח זמן לרצונות שלך. גם אם אתה רק רוצה לשכב על המיטה ולהאזין למוזיקה, תן לעצמך ליהנות מרגע זה מבלי שתוסח מדאגות וחרדות. הקדיש זמן ספציפי שאתה מקדיש לעצמך: שעה ביום או שלוש שעות בשבוע - תלוי בהעסקתך.
ז
למד ליהנות אפילו מהצלחות קטנות בחייך. הרץ קמפיין פרסום מצליח ותגמל את עצמך, שבח. ארוחת ערב מבושלת להפליא או קילוגרם שצנח זה ההישג שלך, שגם עליו אתה צריך להיות גאה.