להיפטר מהלחץ בעצמך זו משימה אמיתית מאוד. צריך רק לעשות מאמצים מסוימים לשם כך. ואז לאחר זמן מה תרגישו בתוצאות המשמעותיות הראשונות ושוב תוכלו ליהנות מהחיים עד תום.
לפני שתנסה להיפטר ממתח, עליך לקבוע את הגורמים לה. הם נקראים גם מקורות מתח או גירויים חיצוניים. יכולות להיות נסיבות, אנשים אחרים, בעיות וכן הלאה. ההופעות הסביבתיות הללו הן שיכולות לגרום לך לרגשות מודחקים.
אם ניקח בחשבון את הבעיה לעומק יותר, יש לחפש את מהותה בתוך אדם, ולעקוף גורמים חיצוניים.
ראשית, יתכן וזה המאפיינים הפסיכולוגיים של האדם. הם תורמים להצטברות מתח פנימי, שבסופו של דבר מביא למתח.
יש לזכור כי מאפיינים פסיכולוגיים מגבילים מאוד את חייו של אדם.
לפעמים הם לא מאפשרים לו לפעול בהתאם לרצונותיו שלו, גורמים לו לדאוג מאפס, לחוות רגשות, רגשות שליליים ותנאים לא נעימים אחרים. אם הדברים הללו נמשכים פרק זמן מסוים, הגוף מתחיל לחוות לחץ קשה.
כדי להבין את הבעיות הפסיכולוגיות שלך, עליך לפנות לעברך. במבט לאחור ניתן יהיה להבין מדוע אדם הפך להיות מה שהוא כרגע. יהיה עליכם לנתח את התגובות שלכם, פעולות שבוצעו בעבר, החלטות שהתקבלו, מסקנות, שיפוטים, אמונות, פחדים, אכזבות, טענות, כאבים, מחאות, רגשות עזים ועוד.
במילים אחרות, כדי לבטל את השפעתן של בעיות פנימיות, יש לשקול מחדש את היחס לעברו. זה מספיק קל לעשות זאת. בפסיכולוגיה המודרנית ישנן טכניקות רבות.
היעילה ביותר הייתה שיטת הגישה לתת מודע.
זה בתת-מודע שמכיל גישה לכל מה שקרה בעבר לאדם. אתה אולי לא זוכר כמה אירועים, אך הם ממשיכים להשפיע על חייך.
ניתן להשתמש בעבודה עם התת מודע למציאת פרקים מסוימים בעבר ו"סילוק "מטען שלילי. כך, הבעיה פשוט מפסיקה להתקיים, ומאפשרת להמשיך הלאה.
באופן כללי, באמצעות ביטול השפעת העבר, כל הבעיות הפנימיות והפסיכולוגיות שקיימות בעבר יתחילו להיעלם בזה אחר זה. יחד איתם ניתן יהיה לחסל את אלה שגרמו ללחץ. לאחר שאיבד את "הבסיס", המדינה הלחוצה תעלם בקרוב מעצמה.
אם הסדרת את כל הבעיות בצורה איכותית, הן יעזבו את חייך לנצח ולעולם לא יהפכו למקורות מתח. חייך מתחילים כאילו מאפס. עם זאת, קחו בחשבון: בעבודה על מתח, תצטרכו לפתח לא רק את הבעיות שנראות לכם הגורם העיקרי שלה, אלא את כל העומס של הרגשות שנצברו באופן כללי. צורך דומה מתעורר בקשר עם קשרי הגומלין בין כל מרכיבי הנפש האנושית, כאשר לעיתים קרובות האחד קשור זה בזה ללא הפרדה.
בנוסף, מחקר זה שימושי לא רק כדי להיפטר ממתח, אלא גם להכיר טוב יותר את עצמך כאדם, כדי לקבוע את תכונותיך והתכונות הנסתרות שלך.