המשבר הפיננסי הוא דבר לא נעים ומאוד מטריד. אך למרבה הפלא אנשים כבר לא סובלים מהפסדים כספיים, אלא מחוויות פסיכולוגיות ומתח. כיצד להתגבר על המשבר הפיננסי ללא טרחה מיותרת?
תצטרך
גיליון נייר, עט
מדריך הוראות
1
הסר גורמי פחד חיצוניים.
זה לא סוד שהתקשורת יוצרת לעיתים קרובות לחץ רגשי. לכן, נסו להסתכל יותר על האירועים שקורים סביבכם, ולא על מה שהתקשורת אומרת. שוחח עם אנשים שמעודדים אותך ומסתכלים לעתיד באופטימיות. חשוב להבין שכל משבר לא נמשך יותר מ 2-3 שנים, ואחרי זמן מה הוא יסתיים. במשך כמה שנים אפשר בהחלט לחיות בצניעות, ללא הוצאות מיותרות. הקפד לשקול תוכניות לעתיד.
2
הבינו אילו מחשבות אתם מפחידים את עצמכם, וחשפו אותן.
קח פיסת נייר וכתוב את כל מה שמפחיד אותך. משפט אחד - פחד אחד. לדוגמא: אני אאבד את מקום עבודתי, לא תהיה לי משכורת, לא יהיה לי מה לשלם הלוואה, לא יהיה לי מה לאכול ואמות מרעב. אלה הפחדים הרגילים של כל אדם. זה יהיה טוב אם תביא את הפחדים שלך למידת הטירוף הקיצונית. אבל אל תתייחס לזה ברצינות. זה רק תרגיל.
3
ואז כתוב כמה תשובות ריאליות לכל אחד מהמשפטים.
מה ניתן לעשות במצב כזה.
לדוגמא: אם אני מאבד את עבודתי, אמצא עבודה חדשה, סוף סוף יהיה זמן למנוחה, במשך זמן מה אוכל לחיות ללא עבודה.
לא יהיה לי מה לשלם את ההלוואה - אברר את התנאים וסכום הקנסות בבנק, אם לא אשלם את ההלוואה, אדע מה יהיו אמצעים קיצוניים ובאיזו מסגרת זמן אם לא אשלם את האגרה. וכך יש לעשות זאת בכל מחשבה מפחידה.
כך, אתה יוצר לעצמך מספר אפשרויות להתגברות על מצב קשה. תפסיק לפחד מהפנטזיות שלך על המשבר. אתה מתחיל להסתכל באופן מציאותי על המתרחש בלי להגזים בסכנה.
4
סמוך על עובדות אמיתיות, לא על פנטזיה.
חשב כמה כסף אתה צריך לחודש לצרכים יומיומיים. וחשוב על אילו הזדמנויות יש לך לקבל סכום זה מדי חודש. מה אתה יכול להשיג בלי כסף. מה אתה יכול להסתדר במשך זמן רב. חבר את הדמיון שלך וחשוב כיצד תוכל להשיג את מה שאתה קונה בדרך כלל.
5
היה כאן עכשיו.
דרך אחת פשוטה להקל על הלחץ היא להיות במציאות. התבונן סביבך.
צאו לטיול בפארק, האזינו לציוץ הציפורים, שאפו אוויר צח, הסתכלו בשמיים, פרחים, עצים והבינו שלמרות המשבר החיים נמשכים. ותוכלו ליהנות מהחיים, ללא קשר לסכום הכסף.