גוף האדם הוא מערכת הוליסטית שכל חלקה קשור לכל האחרים. אפילו הרופא מימי הביניים Paracelsus הגיע למסקנה שרוב המחלות בגוף האדם מתעוררות בגלל רגשות לא נכונים. במילים אחרות, כדי להישאר בריאים ומאושרים, עליכם למצוא איזון כלשהו בין העולם החיצוני והפנימי. אצל האנשים איזון כזה נקרא הרמוניה של נפש וגוף. כיצד להשיג זאת?
מדריך הוראות
1
היכנסו לספורט. אחד השיטות הפופולריות ביותר לאיזון נפש וגוף הוא יוגה. שיעורי יוגה עוזרים לאדם להשיג שלמות נפשית, פיזית ורוחנית. אם אינך אוהב שיעורי יוגה, כל אימוני ספורט מתאימים: מריקודים מזרחיים עד ריצה רגילה בבוקר. ניתן יהיה להבחין בשינויים הראשונים תוך מספר חודשים בלבד: הגוף יהפוך לטון וגמיש יותר, מחשבותיך יתבהרו, תרגישו גל של כוח מדהים ורצון לכבוש גבהים חדשים. בנוסף ניתן יהיה להיפטר מתסביכים הנוגעים למשקל עודף.
2
מנרמל את דפוסי השינה שלך. אין ספק, הרבה אנשים עצמם יודעים שאחרי לילה ללא שינה אני לא רוצה לעשות שום דבר, נראה שהגוף מעכב, עצבנות מופיעה. נהפוך הוא, אם התעוררת בבוקר במצב עליז, מיד מופיע רצון לפעילות, מצב הרוח מצוין. ואפילו יום גשום ומעונן והשכן הגרוע והנמוך תמיד בנחיתה לא יוכל להאפיל עליו.
3
לאכול נכון. נסה לאכול ארוחת בוקר, צהריים וערב בו זמנית. בבוקר, לפני הארוחה הראשונה, כדאי לשתות חצי כוס מים. זה יעזור לנקות את הגוף מרעלים ו"להעיר את הבטן ". הוסף לתזונה שלך כמה שיותר ירקות ופירות, דגים מאודים, דגני בוקר. מוצרים אלה נותנים אנרגיה רבה. הימנע ממזון מהיר - מדובר בג'אנק פוד שיכול לגרום למחלות שונות.
4
נסה לחשוב חיובי. קנאי, ואף יותר מדוכא או ממורמר בכל רחבי העולם, אדם נראה דוחה, ובחייו רחוק מהכל מצליח. אדם שמסתפק בחיים פשוטו כמשמעו זוהר מבפנים, וזו כנראה הסיבה שהוא מצליח הרבה, אחרים נמשכים אליו, ורוב המחלות פשוט עוקפות אותו.