במזג אוויר סתיו עגום וגשום, עצב, טחול ואז דיכאון מופיעים לעיתים קרובות. שום דבר כרגע לא נעים, מזג האוויר ואנשים מרגיזים, אני רוצה לזחול מתחת לכיסויים וליפול למצב שינה. אך החיים אינם עומדים בשקט, ולכן יש להילחם בדיכאון הסתיו.
מדריך הוראות
1
אתה יכול לגרש את המלנכוליה הסתיו בחברת חברים. לכן, אם לא התראית זמן רב, הגיע הזמן לערוך סוף שבוע מהנה, אחרי שביליתם כל היום בשיחות ובידור. לכו לקולנוע, באולינג, אם מזג האוויר יבש, תוכלו לרכוב על אופניים או אפילו לעשות פיקניק בטבע, להתלבש חם יותר. סיום הערב יכול להיות טיול משותף לבית קפה או מועדון. פלוגה נעימה, מוזיקה לוהטת ובקבוק יין יכולים להדיח בקלות את שקע הסתיו.
2
קניות יכולות לשפר את מצב הרוח שלך בימי סתיו צרים. שמלה או נעליים חדשות פועלות על מצב הרוח הנשי בצורה קסומה. יחד עם זאת, טיול קניות רגיל לא יביא עונג, אתה בהחלט חייב לרצות את עצמך במשהו. אם אתה לא נמשך לבגדים או תכשיטים, אתה יכול לקנות משהו יפה במיוחד לקישוט הפנים.
3
הירשם לסולריום. בסתיו, לכולם אין מספיק שמש: מספר מפגשים של קרינה אולטרה סגולה יכולים להחליף את הקרניים החמות שלה. דרך נהדרת נוספת לשפר את רווחתך היא לקחת מסלול עיסוי מיצוק. רענן את הדימוי שלך - למשל, צבע את שיערך בגוון אחר או גזור את שיערך. דימוי חדש הוא ראשית חיים חדשים עבור אישה, זה יעזור להיפטר ממצב רוח רע.
4
קבל מספיק שינה ואכול טוב. בסתיו הגוף זקוק למספר רב יותר של קילוקלוריות, ולכן המזון צריך להיות בשפע ומזין יותר מאשר בקיץ. השגיח על הדיאטה שלך כך שיש לך מספיק זמן להירגע. בעקבות כלל זה, לא רק שתיראי רענן באביב באביב, אלא גם שום בלוז לא יחייב אותך.
5
קנו קומפלקס של מולטי ויטמינים טובים, כי בסתיו אנשים מועדים יותר להצטננות. זכור כי מצב רוח רע גורם לך להרגיש לא טוב. כדי להימנע מכך, שתו ויטמינים כל יום במשך חודש, ומצבכם ומצב הרוח שלכם תמיד יהיו טובים וחיוביים.
מאמר קשור
איך להתגבר על הבלוז הסתיו