להיות שמח הוא הרבה יותר קל ממה שזה נשמע. כדאי לשנות את המחשבות ואת מצב הרוח שלך, לפתח הרגל להתבונן בחיים באופטימיות - והחיים נוצצים בצבעים חדשים. נסו לחיות רק שבוע על ידי ביצוע עצות פשוטות ותקבלו תוצאות מדהימות!
הרצון של האדם להיות מאושר הוא טבעי. עם זאת, רבים מאמצים את עצמם, בדרך כלל צוללים במצב רוח קודר ופסימי. האושר ואומללותנו תלויים יותר בדרך החשיבה שלנו מאשר בנסיבות. אם אתה כל הזמן שומר על מצב רוחך השאנן ומסתכל על הכל באופטימיות, אז אתה יכול ליהנות מהחיים כל יום.
בבוקר, מינו מנטלית את האירועים הטובים כביכול ותיהנו מהציפייה לשמחה. בשום מקרה אל תחשוב שהיום יכול להיות קשה ולא מצליח. כשיוצאים מהבית, אמרי לעצמך: "אני מרגיש נהדר. אני נראה נהדר. אני יודע שיגיע יום נפלא. אני מודה לגורל על כל מה שהיה, היה ויהיה."
לעתים קרובות ככל האפשר, חשבו על הטוב במהלך היום, הניעו מחשבות ורגשות לא נעימים, גם אם הם מתגברים. למד ליהנות מדברים רגילים: מעבודה, ניקוי הבית, מעבר לחנות
כשאתה הולך ברחוב - נשם עמוק והרגיש את נשימת הרוח על עורך, נהנה מהשמש או מהגשם.
צפו לסיום שמח ליום - ותופתעו באיזו תדירות האירועים יהפכו בדרך זו.
התנאי העיקרי לאושר הוא אהבה לאנשים ורצון טוב. פשוט חי, תן הרבה, תצפה מעט, תעשה עם אחרים כפי שהיית רוצה שיעשו איתך.
הגן על הלב מפני שנאה, ועל הנפש מפני חרדה. אל תטפח רגשות שליליים, אל תתמקד בצרות. אם אינך יכול לשנות מצב, נסה לשנות את הגישה שלך אליו.
אופטימיות, גם אם בהשראת עצמך באופן מודע, תשפר מאוד את בריאותך הגופנית והנפשית.
חפש שמחה בליבך, שמור אותה בזהירות - ושמח! כשאתה משתנה, העולם סביבך ישתנה לטובה.