מצב הרוח של כל אדם תלוי בגורמים טבעיים. מישהו אוהב מזג אוויר גשום ומצב רוחו עולה מזה. אבל למישהו להפך - רק מזג אוויר שטוף שמש. ללא קשר להעדפות בסתיו, מצב הרוח של כולם כמעט מתחיל להתדרדר.
ראשית, אדם מרגיש את גישתו של החורף והוא נעשה עצוב. הוא מתחיל להתגעגע לימים שטופי שמש וערים חמים, בהם יכולתם ללכת ולשאוף את האוויר הצח. צמחים זורקים בהדרגה את העלווה, והצבעים הטבעיים נעשים משעממים ואפורים מאוד. לעתים קרובות מאוד אנשים מתחילים להתעמק בבעיות שלהם. מכאן הבריאות ומצב הרוח מתדרדרים.
כדי לא ליפול לדיכאון בסתיו, אתה צריך לבלות יותר זמן עם חברים או קרובי משפחה. בסתיו תוכלו למצוא מספר עצום של פעילויות לבלות. ראשית כל, מדובר בטיול ביער לפטריות או טיול בפארק העיר, למשל גלגיליות או רכיבה על אופניים. נסו לבלות כמה שפחות זמן בסופי שבוע בלבד. עדיף אם תלכו לחיק הטבע מחוץ לעיר או לקוטג 'עם יקיריהם.
אם ביקור בטבע הוא בלתי אפשרי ואתם כל הזמן נמצאים בבית או בדירה, אז תוכלו לבצע ארגון מחדש של רהיטים או להתחיל תיקונים: לדוגמה, הדביקו טפטים חדשים או נקו את החדר. אל וילון את החלונות - החדר צריך להיות קל ונוח. זה יהיה אפילו טוב יותר אם תפעיל מוזיקה מהנה וחיובית.
במקרה זה, הזמינו את חבריך לבקר. ערכו מסיבת תחפושות עם נושא. הכן מראש כמה תחרויות ומשימות מעניינות.
אם יש לכם אפשרות, הירשמו למדור הספורט או רכשו מנוי למכון הכושר. פעילות גופנית מסייעת לגוף לייצר אנדורפינים - הורמונים המשפרים את מצב הרוח ומעניקים תחושת שמחה. אפילו ריצה רגילה, בבקרים או בערבים, תתן השפעה חיובית.
תרופה ידועה נוספת למצב רוח רע היא קניות. דחה רכישות עד תחילת הסתיו ובקר במרכזי הקניות לרכישת הדברים והסחורה הדרושים. זה זמן רב ידוע שדברים חדשים משפרים את מצב הרוח.
לוח הזמנים הנכון של היום יגדיל גם את גוון גופך. צריך פחות שינה, ויותר כדי להיות באוויר הצח. אבל הדבר החשוב ביותר הוא הדיאטה. הוסף אליו כמות גדולה של פירות וירקות. בסתיו, צורו באומץ שוקולד מבלי לדאוג לגזרה שלכם. אוויר קר דורש כמות אדירה של קלוריות.
ברפואה העממית ישנם חליטות ומרתחים רבים לשיפור מצב הרוח הסתיו. לדוגמה, מרתח של מנטה. להכנתו קחו 1 כף. l עלי נענע ושופכים 200 מ"ל מים. לאחר מכן מבשלים במשך 10 דקות לאחר הרתיחה. אתה צריך להשתמש במרק בבוקר ובערב ל 100 מ"ל. כמו כן, מצב רוח טוב יביא לך תמיסת פירות יער וזרעים של גפן מגנוליה סינית. הוא מוכן בפרופורציות של 1 עד 10 ונלקח פעמיים ביום ל 20 טיפות. אך זכרו, לכל התרופות העממיות הללו יש התוויות נגד, ועליכם לקחת אותם בזהירות.
דיכאון סתיו יעבור מבלי לשים לב אם אתה מוקף באנשים אוהבים שלא יאפשרו להתייאשות להביס מצב רוח חיובי.