לפעמים החלומות כל כך מושכים שאני רוצה לגלול בהם בראש שוב ושוב, לספר אותם לחברים שלי, כמו סרט מעניין. למרבה הצער, לא תמיד ניתן לשחזר עלילה נהדרת לפרטי פרטים. אבל יש כמה טכניקות מעניינות שעוזרות לך לא לשכוח את אירועי החלומות הקסומים. רבים טוענים כי ניתן לאמן את יכולתו של האדם לזכור חלומות.
מדריך הוראות
1
אם החלומות שלך תמיד צבעוניים ומעניינים, ואתה רוצה לשנן את כולם, אז ממש לפני השינה תוכל להגדיר לעצמך זיכרון אידיאלי. שכבר שכבת במיטה בערב, חזור על עצמך נפשית שתוכל לזכור את כל החלום, ובבוקר ספר אותו לפרטי פרטים למישהו.
2
לאחר שמיעת צלצול האזעקה, נסה לכבות אותה מבלי לפקוח את העיניים. שבו על הכרית, חשבו על מה חלמתם בלילה. סביר להניח שתתחיל לזכור תמונות בודדות, תמונות מעורפלות וסצינות קטנות. אולי אפילו תוכל לחזור לאותו חלום ולראות את המשך העלילה.
3
קמה מהמיטה, נסה לא להביט מהחלון כך שמחשבות על התוכניות הקרובות ליום לא יספיקו להחליף את זיכרון תכני השינה.
4
לפני שתתחיל בשגרת הבוקר הרגילה, אחז בעט ופיסת נייר. התחל לרשום את כל מה שאתה יכול לזכור מחלום. שיהיה לפחות כמה חפצים נפרדים או פרטים קטנים. אל תחשוב על האופי הספרותי של הטקסט, אף אחד לא יעריך אותך. אם אתה זוכר רק את הרגשות שחווית בחלום, תאר אותם. לאחר שתפסו חוט דק של זיכרונות, אתם בעצמכם לא תשים לב כיצד לרשום את כל העלילה.
5
זה טוב אם תחליטו לנהל יומן חלומי שלם ולנסות לחדש אותו כל יום, גם אם זה רק קטעי ביטויים חסרי משמעות. טכניקה פופולרית זו מאפשרת לך לאמן את היכולת לזכור חלומות.
6
לעתים קרובות מאוד אנו חולמים על מה שחשבנו לפני השינה. נסה לזכור את מחשבות הערב שלך. אולי, באופן אסוציאטיבי, עלילת חלום באמת תופיע בראשך.
ז
אם עדיין לא הצלחת לשחזר לחלוטין שום דבר בזיכרון שלך, אל תתייאש. נסה לתת לעצמך מערך ליום. רק חזרו בביטחון נפשי וחזרו כי במהלך היום תוכלו בהחלט לזכור חלום של לילה. באופן מפתיע, הצעה כזו עוזרת לרבים. ואם, למשל, חלמת על אוטובוס, אז לאחר שתראה תחבורה ציבורית כלשהי, תזכור באופן אסוציאטיבי את אירועי השינה.