"או שאני משוגע, או שכל העולם השתגע, " - אמר הפיזיקאי הגדול אלברט איינשטיין, שיצר את תורת היחסות. אכן, עצם מושג ה"טירוף "הוא יחסי מאוד: מה שאחד עבורו ייראה גאוני, האחר יבחין בו כטורף ולא תקין. ההערכה היא שרוב התגליות הגדולות נעשו על ידי אנשים עם סטיות נפשיות מסוימות.
מדריך הוראות
1
היוצר שמצייר תמונה מחייך הוא עצמך. אתה הוא שקובע את איכותו. ורק אתה יכול להחליט לאיזה כיוון תלך: דרכו של ממציא מבריק שובר סטריאוטיפים, או אדם פשוט מאושר שחי חיים מדודים ורגועים. דרג את כוחך.
2
בזמנים קשים, האנושות תמיד נעזרה במוזיקה, באומנות. במהלך המלחמה התאספו אנשים ושרו, וזה עזר להם להישאר אנושיים. נסה גם לך לשיר, להאזין למוזיקה האהובה עליך. רצוי שהיא תהיה חביבה ומאשרת חיים, ולא כבדה והרסנית.
3
שינה מלאה רגילה היא המפתח לבריאות הנפש. אתה צריך לישון כמה שגופך זקוק. בדרך כלל, אדם צריך 6-8 שעות כדי להחלים. פעילות המוח בחלום היא מינימלית, תוך כושר העבודה משוחזר. לא רק שינה חשובה, אלא גם משטר יומי יציב באופן כללי.
4
מבחינת הבריאות, חוסר פעילות גופנית ונפשית כאחד, הוא מזיק. אגב, לרוב זה הגורם לנדודי שינה. אם אתה יושב כל היום בכיסא, מנהל אורח חיים בישיבה, זה לא יוביל לשום דבר טוב. גם אם יש לך עבודה בישיבה, קום מעת לעת ומחמם במהלך יום העבודה, אתה יכול פשוט להסתובב בחדר.
5
הפעילות הגופנית האופטימלית עבור אדם לא מוכן היא הליכה רגילה. לכן יש לכסות לפחות 3 ק"מ ליום. אפילו טוב יותר אם זה יהיה טיולים בטבע. תרגילים בסיסיים ממתחם ההכנה הגופנית הכללית מועילים גם הם: עיתונות, סקוואט, שכיבות סמיכה. כשאתה מרגיש שאתה מוכן ליותר, ללכת לבריכה, לחדר הכושר, למגרש הטניס או לכל מקום אחר לספורט.
6
חוקרים רבים מאמינים שאנשים משתגעים מבטלה. לכן, אל תזניחו עבודה פיזית מתונה. צרו לוח זמנים לשינה, הליכה והרפיה. אבל תנו למנוחה לא להיות כפוי בבדידות עם המחשבות שלכם, אלא שינוי בפעילויות.