כיצד להתגבר על המחסום הפסיכולוגי

אי וודאות, ביישנות, פחד, אשמה בלתי סבירה יכולים להיות תוצאה של חסמים פסיכולוגיים. הם מבוססים על חוויות שליליות חריפות של הפרט הנגרמות על ידי מצבים רווחים ספציפיים. במקרה זה, הערכתו העצמית של האדם מוערכת בחדות, מה שעלול להוביל למחלה.

תצטרך

ייעוץ פסיכולוג, קורסי יוגה

מדריך הוראות

1

התייעץ עם פסיכולוג. הפיתרון של סוגיות כאלה הוא תחום הפעילות העיקרי של מתרגל. ללא קשר לאופי וסוג המכשול הפסיכולוגי, תקבלו ייעוץ מוסמך במיוחד בשבילכם. זכרו, דבר שיכול לעזור לאדם אחד, אחר יכול פשוט להחמיר את הבעיות שלו.

2

תירגע אם כרגע אין לך אפשרות לדבר עם פסיכולוג. נתח את שגרת יומך ובדוק אם ישנן פעולות בתוכניות שלך הפותרות בעיות ישנות, כשאתה זוכר אותן אתה מקבל רגשות לא נעימים ושליליים.

3

אם יש בעיות כאלה, עשו יוגה. למד להירגע ולשלוט בעצמך. זה עוזר להימנע ממתח, שמשמעותו ראיית פתרונות למצבים.

4

כלול בתוכניות הפעולה שלך שיכולות לפתור סכסוכים שמייסרים אותך ומונעים ממך להמשיך לחיות. אם הסיבה לחוסר החלטיות שלך היא אי הבנה סמנטית של המצב, נסה להבין שהיריב שלך מביע את עמדתו, ולא לנסות "לרסק אותך". לכל אחד יש את הזכות לנקודת המבט שלהם, שיש לכבד אותה אם יש צורך לקיים יחסים.

5

אל תדחות עד מאוחר יותר את מה שאתה חושש או מודאג לעשות. לעתים קרובות הסיבה להתנהגות זו היא ניסיון העבר. דמיין את היתרונות שבביצוע הפעולה. תנו לכוס להיות חצי מלאה ולא ריקה. התבוננו במצב במצב אופטימי.

6

אל תיבהל אם בתהליך התקשורת הכל לא לטובתך. חייך ותזכור את המצב שבו אתה המנצח. כשאתה מתקשר, השתמש באמיתות מקובלות על ידי כולם, מה שיעזור להרחיב את השיחה בכיוון שאתה צריך. אם זה רצוי, השאירו רמז - הסכימו על משהו, קחו טלפון, כתובת וכו '.

עצות שימושיות

הקפידו לציין כי אין לכם עוד מחסום פסיכולוגי.