לכולם יש כל מיני צרות, אבל לפעמים זה קורה שאירוע רע אחד נצמד לאחר, וגל של רגשות שליליים מכסה בראש שלך. "מדוע זה תמיד לא כמו שאני רוצה?" - שאלה זו מתחילה לעיתים קרובות להתייסר אנשים שחווים לא את הרגעים הנעימים ביותר.
למבוגר בדרך כלל יש מושג טוב מה צריך להיות עולם אידיאלי: משפחה אוהבת, עבודה מעניינת, משכורת טובה וכו '. בהבנת האי-התאמה בין העולמות האמיתיים והאידיאליים, האדם מתחיל לחוות חוסר שביעות רצון וגירוי.
הנפש האנושית אינה מיועדת לשליליות לטווח הארוך. מצב רוח נמוך ודיכאון הם תוצאות מובנות של לחץ שנגרם מהעובדה שהכל משתבש. וכאשר במקביל מתעוררות בעיות כל הזמן, כל אופטימיסט יהפוך בקלות לפסימיסט שמתלונן על הכל ועל כולם. ניתן להילחם בתופעה זו.
הדבר הראשון שעליך לעשות הוא להכריח את עצמך להתאמץ לצמצם את הגורמים השליליים הנוטים להצטבר, כמו כדור שלג. התחל עם הקטן ביותר. לדוגמה, קחו כמה ימי חופש, שבו בשקט וחשבו כיצד להפוך מסלול חיים שחור לבן.
בתור התחלה, הפסיקו לבצע אידיאליזציה של העולם ולהסתכל עליו באופן מציאותי. נסו לענות על השאלה: איזו תועלת ניתן ללמוד מהמצב בו אתם נקלעים? כל אירוע שלילי הוא גם חוויה שיכולה לגרום לכם להיות קצת יותר חכמים, ללמד אתכם כיצד להתמודד עם בעיות ולחץ.
ואז חשוב כיצד תוכל לתקן את המצב ולעשות הכל כפי שאתה רוצה. נתח את האירועים האחרונים בחייך שאתה מחשיב שהם הכי קשים ולא מצליחים. מטבע הדברים, ככל ששרשרת הבעיות ארוכה יותר, כך יהיה קשה יותר להפריע לה ולעבור לחיובי.
השלב הבא הוא אתחול מחדש של רגשות חיוביים. בחר בכל דרך נעימה להסיח את דעתך. לדוגמא, צפו בסרטים טובים, האזינו למוזיקה, קראו ספר מעניין, צאו לטיול קצר וכו '.
הקשיבו לעצמכם תמיד. ובשלב מסוים, אתה מבין שהחיים משתפרים: מחשבות על עבודה כבר לא גורמות גועל, זיכרונות של יקיריהם מרגיזים. המשך לעבוד על עצמך ועל המצב. בנה את חייך, למד מכל מה שקורה ואל תתן לצרות להפוך לדפוס.