כל אחד זקוק לתקופה פרטנית כדי "לסבול" את הפרידה, ובזמן זה האדם חווה את השלב האקוטי, חזרת התקווה, הרצון לנקום, וקלות השחרור מעומס פסיכולוגי כבד.
מדריך הוראות
1
מקלים את ההלם. מישהו מעדיף לחכות לזמן החריף והמדהם ביותר, לאכול שוקולד ולצפות באופרות סבון, מישהו למשך שעות משחק צעצועים באינטרנט או לגלוש ביוטיוב בחיפוש אחר שירי אהבה. זה נורמלי, אך עד לנקודה מסוימת. זה בסדר אם תקופה כזו נמשכת משלושה ימים לשלושה שבועות. אבל אם זה נגרר, אתה צריך לכלול כוח רצון והערכה עצמית: "אני טוב מכדי להיות מרוח כל כך." הדיכאון צריך להתבגר על מנת לעבור לשלב הבא, בו האינטרס של החיים מתעורר, ואדם מנסה להבין מה קרה.
2
תן תפוקת אנרגיה. בעת הפרידה, המאהב האומלל נוטה ליפול למרה שחורה, לשנוא את עצמו או את אחרים, העביר את האשמה למה שקרה לאחרים. זו גם סוג של דיכאון, אך יש לשלוט בה. דיכוי מחשבות שליליות, הכניס אותן לתודעה המודעת לא שווה את זה. אם הלב כואב, עלינו להודות בכך ולרחם על עצמנו. אבל כרגע עדיף להיות כמו יוגה, טאי צ'י, צ'יגונג. התעמלות לגוף תרגיע את הנפש ותתן "אנדורפינים" - הורמונים טבעיים של אושר והתרופה הטובה ביותר לדיכאון. אם הכל נעשה נכון, אז יום אחרי האימון, עולה השאלה בראשי: "למה אני באמת הורגת אותו ככה?" החיים טובים מדמעות!
3
צאו לעם. אהבה נותנת תחושה של נוחות רגשית, יכולת לדבר את הרגשות שלך, את העולם הפנימי שלך. אוהבים רבים כל כך אובססיביים זה לזה שהם מאבדים חברים. ואחרי הפרידה הם מסתיימים בוואקום. לכן יעיל להתמקד במי שזקוק לעזרתכם, לעשות עבודות צדקה, להירשם למתנדבים. רגשות חמים, רוך, הכרת תודה יעזרו להתמודד עם תחושת בדידות. ואתה יכול לקבל את נורמת התקשורת הרגילה בחברה חדשה. יהיה שימושי מאוד לשלוט בתחביב חדש, ללמוד שפות ולבסוף להכין אתר משלך. מעגל חדש של מכרים ואינטרסים יחליף זיכרונות של חבר לשעבר.
4
שים הכל הפוך. חודש וחצי לאחר הפרידה (ומישהו קודם לכן) צריך לעשות את התרגיל הבא: כתוב בטור את כל השליליות שהביאו את התמוטטות האהבה, ובהמשך - עשו מסקנות חיוביות. לדוגמה, "הרגשתי בודדה במשך שבועיים" - "אבל עכשיו אני שדון ברמה 80, סקרתי את כל המלודרמות וזרקתי את כל האשפה מהחדר שלי." "הוא בגד בי" - "הוא נתן לי חוויה שתציל אותי ממצב מסוכן יותר." אנחנו לא חושדים שאנחנו מרוויחים מפרידה.
5
להבין מה קורה לך. געגועי אהבה דומים להרעלה. אם אתה חולה וממשיך לאכול פטריות מורעלות, תוצאה קטלנית אפשרית. זה הרבה יותר חכם לזרוק פטריות, לקחת ספיגה המוציאה רעלים מהגוף ולשכב. כך זה בתחושת נקמה. זה הורס את הנפש והנפש.
שימו לב
אם הדיכאון לא מפסיק, יתר על כן, בעיות לב מתחילות, כאבי ראש, נדודי שינה, עליכם לפנות לנוירולוג. תרופת הרגעה קלה, עיסוי ואפילו קוסמטיקאית הם גורמים טיפוליים מצוינים.
עצות שימושיות
זיכרון הוא דברים. בתקופת הגעגוע האקוטית, כדאי להסיר את כל מה שמזכיר לראשון. רוצה לבכות בסוודר ששכח לפני חודש? עדיף לשאוב ואקום.