בפעם המי יודע כמה אתה מנסה להתחיל ללמוד אנגלית, לעשות תרגילים בבקרים, סוף סוף ללכת לחדר כושר, או פשוט להפסיק לשבת מאוחר בעבודה. אבל הזמן עובר, ושום דבר לא משתנה. ושוב אני רוצה לחיות אחרת, החל מיום שני הבא
איך להכריח את עצמך לעשות מה שאתה רוצה?
מדריך הוראות
1
ראשית כל, קבע אם אתה באמת רוצה לעשות את מה שתכננת. אחרי הכל, אם אתה צריך "לכפות" את עצמך, אז קשה לייחס זאת לרצונות שלך. האם אתה באמת צריך אנגלית? תשוקה היא מה שקורה מעצמו על פי התנהגות נפשך. אם אתה באמת אוהב ללמוד שפות, בהחלט היית מוצא זמן לפעילות מסוג זה: למד בהובלה, האזנה לתווים במהלך הניקוי או הבישול, הדבקת מדבקות במראה.
2
אם קשה להתחיל או להפסיק לעשות משהו, סביר להניח שיש בונוס גדול בהתנהגות המעוצבת. לדוגמה, אינך יכול לעשות תרגילים מכיוון שאתה יכול לישון עוד עשר דקות בבוקר. ובעבודה אתה יושב יותר מדי כדי לא לבשל ארוחת ערב בערב. חשוב על אילו בונוסים עשויה להיות התנהגות שלך.
כדי להצליח לעבור להתנהגות חדשה מיסודה, עליכם לשלול מעצמכם בונוס מסגנון החיים הקודם, או להבין מה יהיו היתרונות שלכם אם תבצעו פעולה אחרת. אחרי הכל, כל מה שאפשר לומר, אדם משרת את עצמו, ובדיוק כך, אפילו לעצמו, הוא לא יעשה כלום. לכן, בלי לעצור בעבודה יותר מהצפוי, תוכלו להירגע כמו שצריך וללכת לישון מוקדם.
3
האזן לגופך ולעצמך, מצא רצונות אמיתיים, אמיתיים. רק כך תוכל להבין מה אתה רוצה. יכול להיות שאתה לא מצולע בכלל, אבל אתה באמת אוהב פרחים וחתולים. והרצון והאהבה שלך לעסק מסוים יעניקו כוח ליישוםו.
אולי היום לא רצית לעשות תרגילי בוקר מכיוון שגופך היה עמוס מדי אחרי יום העבודה של אתמול. רחמו עליו, תנו לו לנוח בתנאי שמחר תלכו לישון מוקדם ותוכלו לקום לעשות תרגילי התעמלות. חיה לפי התנהגות הנפש ואז חייך ישמחו.
4
העריך את מעשיך. לנסות לעשות משהו זה לא העניין. כל יום, קח לפחות צעד קטן לקראת תרגום הרצון שלך למציאות. ערכו יומן של הישגים. רשמו מה עשיתם היטב ביממה האחרונה. כל שבוע, נתח את הפעולות שננקטו ולא מומשו, תנו לזה לדרבן אותך.
אם השגתם אפילו מטרה קטנה, הקפידו לשבח את עצמכם ולחגוג את האירוע הזה. הצלחה רשומה תעניק לך כוח ותעזור לך לקבל גבהים חדשים.