רחמים עצמיים הם הרסניים עבור האדם, במצב זה הוא סוגר, מתקשה להעריך את מעשיו ואת התנהגותו. כמובן שבחיים כמעט של כולם היו רגעים בהם תחושת רחמים עצמיים התבטאה בצורה חדה במיוחד, אך רק היכולת להעריך את המצב ולהסיק מסקנות מבדילה בין אדם בעל רוח חזקה לאדם שרגיל אליו ונוח לחיות במצב קורבן.
הסיבות העיקריות לרחמים עצמיים הן תחושה של חוסר תקווה, חוסר אונים והתחושה שאתה מוערך בערך. אם אדם מקבל את מצב העניינים "כמו שהוא", כלומר מצהיר בגלוי שהוא חלש, לאחר זמן מה הם מתחילים להתייחס אליו כחלש. אדם מחליק בהדרגה בתחומים החברתיים והמקצועיים: פרויקטים מעניינים בעבודה מפסיקים להפקיד אותו ואמון לפתור סוגיות חשובות. יתרה מזאת, לא משנה אם אדם מדבר בקול רם על רחמים עצמיים או חווה זאת באופן פנימי - אותות לא מילוליים נלכדים כל כך על ידי אחרים עד שמילים אינן נחוצות.
עם הזמן, אפילו חברים וקרובים מתחילים להימנע מאנשים כאלה - אף אחד לא רוצה להרגיש אשמה בגלל הצרות והצער של אנשים אחרים. העובדה היא שאנשים, המעורבים ברחמים עצמיים, מנסים לתפעל אפילו את חבריהם על ידי בניית דיאלוג כך שאחרים ירגישו אשמים ומחויבים. מופיעה תלות בחלק של חמלה, אדם מתחיל לחפש סיבות לרחם על עצמו.
נסה לנתח את מעשיך ולהבין את סיבת הרחמים. ברגע שידוע הגורם האמיתי, הרחמים יפחתו.
הסיבה העיקרית לרחמים עצמיים היא שהאדם לא התבגר ומנסה "לקחת את זה בדמעות" כמו בילדות, או בחינוך הלא נכון, כשההורים פינו את הילד לכל דבר. אבל מבוגר צריך להיות מסוגל לבנות את ייעודו שלו ולעבוד על טעויות. אם אתה מבחין שאתה מתקשר לחבריך לעתים קרובות מדי כדי לספר לך על הכישלון הבא שלך, עדיף לקבוע פגישה עם מטפל.
תנועה שיטתית וממוקדת קדימה בהנחיית מטפל תעזור להשתחרר מכבלי הרחמים. תכונות ילדות ויחס ההורים משפיעות כמובן על חייו הבוגרים של האדם. אבל לחיות במסווה של מסכה של ילד נעלב ולא אהוב זה בלתי אפשרי. יש הרבה אנשים בעולם שמוכנים להעניק לך אהבה, חברות ותשומת לב.
עזרו לאלו הזקוקים לעזרה עוד יותר: לעבוד בחדר האוכל למען העניים, עזרה לחולים הקשים. הקדישו כמה זמן שתוכלו להרשות לעצמכם, אך לא על חשבון עצמכם.
רחמים הם תחושה הרסנית, זה מונע מאדם לקבל החלטות, והוא בסופו של דבר מסרב לפעולות שעלולות לשנות את חייו. כלומר, פחד מתמיד וספק עצמי הם תוצרים של רחמים. אפשר לנטרל את הרחמים, אבל זה ייקח הרבה זמן, קודם כל אתה צריך לעשות משמעת עצמית, החל מהמשימות הפשוטות ביותר. הציבו יעדים שקל להשיג, למשל, תמיד מתעוררים במקביל, עשו התעמלות. היעדים שבהם משאבי הגוף מעורבים הם הקלים ביותר למילוי, אך הם עוזרים לך להאמין בעצמך, להתרגל לעובדה שאם אתה מתקדם בכיוון נתון, אז כל משימה אפשרית.
אל תנקוט מיד בצעדים חדים, אל תעזוב את העבודה, במקום שאתה כביכול לא מוערך בו, אל תנתק את היחסים עם חברים. רק התבונן בחיים שלך מהצד השני. אנשים שהיו איתך כל הזמן הזה בזמן שהיית אחיזה של רחמים עצמיים ולא ויתרת על חברות, בהחלט ראויים לתקשר עם אדם שהשתנה לטובה.