אולי עבור חלק אלה יהיו חדשות בלתי צפויות, אבל כל הבעיות שלנו בחיים נובעות מתת המודע שלנו. המוט השחור נמצא אצלנו, או יותר נכון בראש שלך. אחרי הכל, המחשבות הן מהותיות, ורצונות מנוסחים נכון נוטים להתגשם. לכן כל כך חשוב לבסס הרמוניה פנימית.
כמובן שכל הגישות הלא נכונות האלה שאנו נושאים איתנו ומקרינים באופן פעיל כל כך לחיים הופיעו משום מקום. הם מצטברים במשך שנים, החל מגיל הרך. פגיעות פסיכולוגיות וטרוניות אינן מורגשות. הם מתיישבים בתת המודע שלנו, כמו אבק על רהיטים, ולא נותנים לנו לנשום כרגיל, ומזהמים את העולם סביבנו. מחשבות רעילות מרעילות את חיינו. היום נסקור כמה טכניקות בסיסיות כיצד ליצור הרמוניה פנימית ולהיפטר מהמחשבות המדכאות.
היה כנה עם עצמך
לא תוכל להיות מאושרת ולהשיג את המטרות שלך אם תחליף את הצרכים האמיתיים שלך במושגים חברתיים. האם אתה רוצה להתחתן? האם זה באמת הרצון שלך. או שמא מוטל על ידי החברה. מכיוון שגיל הוא כל כך "לא הגון", סתם שיתוף גבר ואישה לא בסדר. במקרה זה, מתרחשת דיסוננס של אישיות. העולם הפנימי מרגיש את ההבדל בין מה שאני רוצה לבין מה שהחברה דורשת. אל תשקר לעצמך. אל תדרוך על גרון רצונותיך ונוחותך. הישאר לבד עם עצמך ועשה התבוננות פנימית. חקור את עצמך, את עולמך הפנימי, ללא אשליות. להבין מה אתה באמת רוצה. הרגישו את הרגשות שתחוו כשתקבלו את מבוקשכם.
האמינו בעצמכם
אהב את עצמך, הערך את עצמך. מי אם לא אתה? איך להאמין בעצמך? מצא את התכונות החיוביות שלך והתחל כל בוקר על ידי רישום אותן מול המראה. "כן, אני חכמה ויפה. ומה שהעיניים שלי חסרות תחתית! ואתמול הכנתי ארוחת ערב מדהימה - לא יותר גרועה משפים מקצועיים." אל תתעכב על כישלונות. כולנו בחיים מדי פעם מובסים בכל עסק. אך חלקם יכולים לנתח את המצב ולהמשיך בשיעור. ואחרים אובססיביים לרעים ומפחדים להתקדם. לאיזו קטגוריה אתה שייך? הכירו את הייחודיות שלכם. אם יש לך איזה "גריז" במראה (כולנו לא מושלמים), תאהב אותם.
הערך את עצמך
תן עדיפות לצרכים ולרצונות שלך. הבינו שמשפחתכם זקוקה, קודם כל, לאמא מאושרת. כאשר צרכיך מסתפקים, תתן הרבה יותר אושר לאחרים. זכור: אתה יכול לדאוג לעצמך, אהובתי, לא לרעתם של אחרים, אלא גם לטובתם.
התחברו עם האנשים הנכונים
הרחק אנשים רעילים מהסביבה שלך. אלה ש"מרעילים "אותך כל יום עם טיפת הרעל הקטנה שלהם. נתח את הסביבה שלך. אם בין חבריכם וקרוביכם יש אדם אשר: מתמרן אתכם, בוכה ללא הרף, מדגים את הבעיות שלו כך שירחמו עליו - מדובר באדם רעיל. משהו תמיד לא מתאים לאנשים כאלה, הם אנוכיים וקנאים, והם אף פעם לא אשמים בבעיות שלהם. ברחו מאנשים כאלה!
אם אי אפשר להימנע מתקשורת עם אדם כזה, לפחות הפחיתו אותו למינימום והקפידו על ההמלצות הבאות:
- למד לומר לו לא;
- אל תתנו לו להשתלט על בעיותיו ולפתור אותן;
- הרחק את עצמך מהבעיות שלו. אל תתנו להם לעבור אתכם. תרגם נושאי שיחה לנושאים חיוביים יותר;
- אל תסבלי את המצב אם אתה רוצה לצאת ממנו.
תקשורת עם אנשים רעילים מסוכנת מכיוון שאתה חשוף לרגשות שליליים. ובהדרגה מצב זה "מבאס" אותך. לא תבחין כיצד מצבך העליז ישתנה לעיתים קרובות יותר ויותר. בסופו של דבר אתה עלול להתייאש.
תיהנו ממה שיש לכם
לעתים קרובות נראה לנו שלמען האושר אין מספיק פירוט. לדוגמא, כרגע אני מקודמת בעבודה, ואשמח. כאן הילדים גדלים, אז אחיה. אה, תהיה לי מכונית, כמו שכנה, ואז בוודאות אהיה הכי מאושרת. אבל מה בסוף? החיים חולפים על פניהם. והאם באמת המטרה והרצון שלך הם שילדים יגדלו? יש לך משרד נפרד בעבודה? תיהנו ממה שיש לכם כרגע. כן, שאפו להגדיל בעבודה, לאחל חופשה על קוט ד'אזור, אך אל תהפכו את המטרה הרצויה למשמעות המוחלטת של חייכם. הרגישו את העולם הזה. תירגע ותיהנה ממה שיש לך.