כל עבודה של אדם קשורה בפעילות מוחית ושימוש בזיכרון. אבל לפעמים קשה יותר לזכור או לזכור מידע כלשהו. במקרה זה, תוכלו לנסות ללמוד לתפוס ולזכור מידע בשיטות אחרות.
מדריך הוראות
1
להקל בתפקוד המוח.
השתמש ביומנים ומתכננים, מפות, פנקסי כתובות, ערוך רשימות קניות, שמור את כל המסמכים החשובים בתיקיות חתומות. כל זה נחוץ על מנת לשמור על מידע שגרתי זמין. שמור פריטים חשובים במקום בולט, למשל, על שולחן עם משקפיים או מפתחות, עם פריטים שבהם אתה משתמש לעתים קרובות יותר.
2
פשט את תפיסת המידע הדיגיטלי.
קשה יותר לזכור מספר טלפון או חשבון אישי כאשר הוא מוקלט ברשימה ארוכה אחת. הפרד את המספר בחלקים, למשל, עם מקף ושמור אותו במקום נוח לעצמך.
3
השתמש בכל החושים שלך.
ככל שתשתמשו באיברי חישה רבים יותר, כשאתם לומדים משהו חדש, כך המוח שלכם ישתתף באחסון מידע בזיכרון. לדוגמא, ריח יכול לרענן זיכרונות מעבר רחוק, במיוחד עם תוכן רגשי חזק.
4
הרחב את התפיסה שלך.
בתהליך של תפיסת מידע חדש, צייר תמונות או רשום את כל המידע (גם אם בדרך כלל אתה מעולם לא מסתכל על ההערות שלך). כשרוצים לזכור מה בדיוק שמעת או חשבת, חזור על כך בקול רם. לדוגמה, אם אתה מתוודע לעובד חדש בעבודה, חזור על שמו בקול רם, למשל: "מריה, זה נחמד מאוד לפגוש אותך. מה התרשמותך הראשונה מהחברה שלנו, מריה?"
5
אל תנסה לדחוס.
במקום לחזור על משהו הרבה פעמים לאורך תקופה קצרה, למשל, לדחוס חומר לבחינות או לאירוע חשוב, חלקו את הזמן ללימודו לפרקי זמן שונים - קראו פעם בשעה, ואז כל כמה שעות, ואז כל יום. פרקי זמן שונים בין תקופות יעילים במיוחד כאשר אתה מנסה לשלוט במידע מורכב.
6
השתמש באמנות הנמוניקה.
Mnemonics - שילוב של טכניקות שונות ודרכים יצירתיות כדי להקל על שינון וזיכרון של כל מידע. זה יכול ללבוש צורות של אסוציאציות לתמונות, צבעים או ביטויים, חרוזים של מילים, יישום ביטויים משפטיים חריגים, שירה של מנגינה, שימוש במילים עם הגייה שגויה בעליל וכו '.
ז
שפר את עצמך.
חפש דרכים למקד את המוח שלך בעבודה ולצבור ידע ומיומנויות חדשות. תחביב זה נהדר כאן. דנו בקריאת ספרים, פתרו תשבצים, שחקו משחקי היגיון, נסו מתכונים חדשים, נסעו, השתתפו בתערוכות וכו '.
8
לנוע.
תנועה מגבירה את פעילות המוח, ולכן יכולת השינון מוגברת מאוד. לדוגמה, מנסה לזכור טקסט גדול, אתה יכול ללכת מצד אחד של החדר לצד שני.
9
שנה את ההגדרה.
כשמכינים מספר דוחות על עבודה או לימוד, דרך טובה היא לשנות את המצב, למשל, לחלק את הטקסט לשני חלקים ולקרוא בחדרים שונים, בפארק או בספריה. מידע המאוחסן בנסיבות שונות אינו מתערבב בראשו ובהמשך קל יותר לזכור אותו.