ברוסיה, העניין בתיאוריה של תזונה אינטואיטיבית החל להתעורר רק כאשר באמריקה ובמערב אירופה, החל משנות ה -70 של המאה הקודמת, כבר נערכו מחקר רציני בתחום זה ואף נפתחו מרפאות מיוחדות.
עם זאת, פסיכולוגים ופסיכותרפיסטים מנהלים מרפאות מסוג זה. וזה נכון. אחרי הכל, בעיית עודף משקל טמונה לא בגוף, אלא בראש. התפיסה היא שכל הדיאטות מזיקות, מכיוון שהן מטילות מגבלות על בחירת המוצרים, מערכת המזון הרגילה. כידוע, הפרי האסור מתוק. ככל שיש יותר איסורים, כך תרצה לשבור אותם.
ניתן למצוא הדים לשיטה זו בהמלצותיהם של כמה תזונאים המאמינים שכשעוקבים אחרי דיאטה אתה צריך להתמקד לא ברעיון שזה בלתי אפשרי, אלא שאתה יכול: "אני יכול לאכול כל ירקות, פירות, דגני בוקר, שוקולד מריר." מסקנה זו מקלה יותר.
תזונה אינטואיטיבית מאפשרת לכם לאכול הכל, אך גשו זאת באופן סביר. אכן, לעתים קרובות אנו אוכלים לא מכיוון שאנו חשים רעב, אלא "לחברה", מכיוון שזה חג. יתר על כן, השולחן "נשבר" מהמנות, לא מכיוון שצפויים כל כך הרבה אורחים, אלא לצורך הדגמת רווחתם האישית. תומכי התזונה האינטואיטיבית בטוחים כי האוכל בחברה המודרנית מזהה את כל הדברים ברציפות. יום הולדת נחגג לא על ידי אירוע מרתק לכל המשפחה, אלא על ידי חגיגה, לוויה - על ידי חגיגה, צרות בעבודה "מקלות", גם הצלחות.
כאשר נקבע הגורם לגרגרנות, קל יותר להתמודד עם עודף משקל. ואל תילחמו, אלא להתמודד. עלינו למצוא תחביב שיחליף את המנה הנוספת. תזונה אינטואיטיבית אינה תזונה, אלא תזונה רציונלית, מאוזנת ובריאה, בה יש הכל, אלא במינון מתון. חשוב לאהוב את הקליפה החיצונית שלך - את הגוף. אל תחפוף את עצמך על 100 גרם הנוספים שאוכלים, אלא קבל את עצמך על מי שאתה והתחל בדרך לשיפור עצמי.
ברוסיה מאמינים כי תיאוריית התזונה האינטואיטיבית שייכת לפרופסור האמריקני סטיבן הוקס, אשר סיכם את מחקריו ואת ניסיונו האישי (הוקס היה גם בעל עודף משקל) בשנת 2005. עם זאת, את הנקודות העיקריות הראשונות הביא תאילה ולר בשנה ה -70. בשנת 1978 יצא ספרם של הפסיכותרפיסטים ד 'הירשמן וס' מונטר תחת הכותרת "התגברות על אכילת יתר". בשנת 1995 יצאו עבודותיהם של אוולין טריבולי ואליזה רש.