אושר, שגשוג, סיפוק משנים שנים - אנשים שמים משמעויות שונות במושגים אלה. תקוות, שאיפות, ניסיון חיים - גורמים אלה מהווים מושג אינדיבידואלי של מה שאתה צריך כדי להיות מאושרים מהחיים. אך ישנן אסטרטגיות כלליות אוניברסאליות המאפשרות לאנשים להשלים עם עצמם ואת העולם הסובב אותם.
מדריך הוראות
1
התחל בבחינת עצמך: מה אתה מחשיב כחשוב בחיים? לא אמא שלך או חברים, בן / בת זוגך או שכנתך, אלא אתה. רווחה חומרית? צמיחת קריירה? נישואין מוצלחים? ההזדמנות לצמיחה רוחנית? ליהנות? למי ממה אתה חותר נחוץ עבורך, ומה הרעיון של אחרים לגבי מה שווה לחתור אליו? זכור מתי ובאילו נסיבות הרגשת מרוצה לחלוטין ממה שאתה עושה ואיך החיים שלך מתנהלים.
2
קבל החלטה שתיישם רק את תוכנית הרווחה שלך ולא תעבור לרצונותיהם של אחרים. זה לא אומר שעליך להפוך לאגואיסט חסר נשמה, אבל אם אתה עושה משהו רק מכיוון שדעת הקהל נוטה אותך לזה, מצא דרך להימנע מכך.
3
התמקדו במקצוענים. תעריך את מה שיש לך כרגע - משפחה, עבודה, כישרון. מה שאתה מחשיב כשיגרה לעצמך עשוי להיות חלום גבישי עבור מישהו. חשוב על מה שטוב לך, כל יום כמה דקות לפני השינה. בעבר אנשים נהגו לקרוא תפילות למשך הלילה, בו הודו לאלים על הרחמים שהעניקו להם. טקס פשוט זה איפשר לאדם להבין כמה יש לו ולהפסיק להתלונן על הגורל.
4
עשו דברים נעימים לעצמכם לפחות פעם ביום. שתו תה מיוחד בבקרים, בערבים תתקלחו עם ג'ל ריחני, הקדישו זמן לתחביב, נהנו לשוחח עם מישהו קרוב ללא מהומה וחיפזון. אם אתה מכחיש לעצמך כל הזמן זוטות נעימות, אתה לא חוסך - אתה מבזבז את בריאותך הנפשית.
5
זכרו שהחיים אינם מורכבים כמו שהם רואים מבחוץ. יותר מדי זמן ומאמץ נפשי מבלים על ניתוח מצבים וחיפוש פתרונות אידיאליים. האידיאל, ככלל, בלתי ניתן להשגה. עליכם לסמוך על האינטואיציה שלכם, שלרוב אומרת לכם החלטה טובה מהר יותר מאשר מוח קר ומעשי.
6
היה אובייקטיבי. הערך את המצב כפי שהוא, קבל את עצמך כמו שאתה. ציפיות גבוהות מובילות לאכזבה, ללא קשר לשאלה אם אתם מצפים למשהו מעצמכם או מהחיים.