אנו מגיבים באופן שונה לכל אירוע בעולם החיצון. שמחה, הפתעה, פחד, אכזבה הם רגשות המראים את היחס שלנו לגירוי חיצוני. פחד הוא גם התגובה של גוף האדם לאירוע ספציפי. להיפטר מהפחד הרבה יותר קל מאשר להתגבר על הפחד בעצמך. לכן, לאחר מספר טיפים תוכלו להתגבר עליו בקלות.
מדריך הוראות
1
אדם נבהל כאשר האירוע שגרם לפחד מתרחש בפתאומיות ובאופן בלתי צפוי. למוח שלנו אין זמן להעריך כראוי את המצב. כתוצאה מכך נתיך מופעל בצורה של פחד. מידת הביישנות של האדם תלויה ב"חוזק "העצבים שלו ובעמידות לגירויים חיצוניים.
2
כדי להתגבר על הפחד עליכם ללמוד לשמור על שליטה עצמית בכל מצב. אתה יכול להשתמש באימוני NLP לשם כך. הרוגע הוא גם ערובה לשליטה עצמית. ניתן להשיג שלום באמצעות מדיטציה והרפיה אוטולוגית.
3
התחל להתאמן עם חבר. התרגיל הקל ביותר הוא מחיאת כפיים. בן זוג צריך, לפי שיקול דעתו, למחוא כפיים בחדות ובלתי צפוי מול פניך. הרכבת את קור רוחך ואל תיכנע לפחד. ברגע שתוכלו לעשות זאת תוכלו להשתמש בשני בני זוג.
4
תרגל תרגילים גופניים הדורשים קור רוח. הליכה על הידיים, ביצוע פעלולים אקרובטיים, שכיבות סמיכה, משיכות. כל התרגילים הללו יתרמו להתפתחות שליטה עצמית.
5
דרך טובה מאוד להיפטר מהפחד היא לספק סרט אימה. עליכם לבחור את הסרטים שבהם הרגעים חדים ובלתי צפויים. לקבלת השפעה רבה יותר, צפו בסרטים כאלה באוזניות. אם אתה לומד לא להגיב אליהם, התגברת על הפחד שלך.