עקיצת השפתיים במבט ראשון נראית לא מזיקה, אך אם משאירים את ההרגל הזה ללא השגחה ולא נפטרים ממנו, התנועה האובססיבית עשויה להביא הרבה בעיות ולהשפיע בצורה רצינית על בריאות ומראה חלל הפה.
מדריך הוראות
1
הסבירו לעצמכם שההרגל לנשוך שפתיים כל הזמן מפריע לכם, לכן להיפטר ממנו חיוני. שכנע את עצמך בכך, מצא יותר ויותר טיעונים חדשים. התבונן בסדקים והפצעים על השפתיים במראה והזכר לעצמך שאם לא היה לך הרגל רע, השפתיים שלך היו נראות הרבה יותר אטרקטיביות והיו בריאות יותר.
2
עקוב אחר ההתנהגות שלך כל הזמן. אל תתן לעצמך דקה אחת של רגיעה, במהלכה אתה, לאחר ששכחת, שוב לוחץ על השיניים על השיניים. צפו בעצמכם מבחוץ ללא לאות ובקפדנות, עצרו כל רצון לחזור עקיצות.
3
התרחק, אל תקשר עם אנשים שחולקים את אותו הרגל רע. שורשיה של תנועה זו טמונים בתחום הפסיכולוגיה, וחיקוי תת-מודע ימנע מכם להילחם ביעילות בהתמכרויות שלכם.
4
תפנקו את עצמכם אם תצליחו לא לנגוס בשפתיים. עודדו את עצמכם בכל דרך שתהיה הכי מהנה עבורכם. קבע לעצמך את המשימה לא לנשוך שפתיים, למשל, במשך ארבעה ימים, והתמודד עם המשימה הזו, קנה לעצמך כמה דברים טובים.
5
קח קומפלקס מולטי ויטמין, מכיוון שמחסור בוויטמינים וחומרים בגוף מוביל לשפתיים יבשות, קילוף וסדקים.
6
השתמש בשפתון או מבריק ללא צבע כדי לשמור על לחות שפתיים. שתו יותר מים. החל לילה מרפאות ריפוי ומסכות הזנה, נקנה בבתי מרקחת או הוכן באופן עצמאי בבית ממוצרים מאולתרים.
ז
אם אינך מצליח לפתור את הבעיה בעצמך, צור קשר עם פסיכולוג לקבלת עזרה. ההרגל לנשוך שפתיים קשור למצב נוירוטי של הנפש ולקונפליקטים פנימיים לא פתורים.
8
הפגני איפוק וכוח רצון והלך עד הסוף ברצונך להיפטר מההרגל רע.