אנשים רבים סובלים מקלסטרופוביה - זוהי צורה נפוצה למדי של פחד. אם אתם חוששים לרכוב במעלית, לטוס במטוס ולא תוכלו להישאר בחדרים קטנים או בקהל לאורך זמן, תצטרכו להיפטר מהפוביה הזו - אז החיים שלכם יקבלו צבעים חדשים.
מדריך הוראות
1
בקש עזרה מפסיכולוג או פסיכותרפיסט - אתה יכול להתמודד עם הבעיה בעצמך, אך רק לאחר שקיבלת את ההמלצות הדרושות ממומחה. הרופא יעריך את חומרת קלסטרופוביה, ירשום תרופות (אנטי-פסיכוטיות ותרופות פסיכוטרופיות), יצדיק את השימוש בטכניקה מסוימת.
2
נסה מפגשי היפנוזה - אדם מוחל במצב טראנס, הם מדמים סיטואציה שמפחידה אותו, והם לומדים לצאת מזה עם האובדן והתגובות הפחות נפשיות. מומחים משתמשים בטכניקות מרגיעות ומרגיעות כדי להקל ואז לחסל התקפי חרדה.
3
התייחס לפלסטרופוביה עם פחד - אתה צריך ליצור באופן מלאכותי מצב שמכניס אותך למצב של פאניקה. אתה יכול להיות נעול בחדר קטן, במכונית מעלית וכו '. מול הפחד שלך, שעובר את כל שלבי השאיבה עד הסוף, אתה מבין ששום דבר נורא לא קרה בסוף. כדי לרפא שיטה זו נדרשים מספר מפגשים של טיפול מתקין.
4
שיטת הדוגמנות היא שהמטופל מוזמן להתבונן כיצד מתבצע הטיפול בהזרקה - בהדרגה האדם מוביל להבין כי פחדיו חסרי יסוד.
5
בעזרת טכניקות הרפיה והדמיה אתה מצליח להתעלם מהסיטואציה המפחידה, ובינתיים המומחה מסביר לך את הגורמים לפחדים.
6
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי משמש לבנייה מחודשת של תפיסת הסיטואציה, לימוד שליטה במחשבות שעולות בזמן המפגש עם סיטואציה מפחידה ודרכים להתגבר על הפחדים. דוגמאות ספציפיות ניתנות למטופל ונלמדות רצפי פעולות העלולים להחליש את תחושת הפחד.
ז
השימוש בתרופות לטיפול קלסטרופוביה יכול לנבוע ממידת הליקוי. במקרים קלים מדובר על תרופות הרגעה (טבליות, טיפות, תמיסות של סירופים) עם השפעה קלה על מערכת העצבים, במקרים חמורים נדרש טיפול רציני. פעולת התרופות מכוונת לנרמל פעימות לב, נשימה וכו '.