מול אלימות וכאב, רבים מאיתנו חווים פחד. זה די טבעי. הכל קשור לאינסטינקטים הטבעיים שלנו לשימור עצמי, מכיוון שאדם הוא בעל חיים, אם כי סביר. כאב הוא איתות לאורגניזם על סכנה, חלק בלתי נפרד ממהותו של מי מאיתנו.
מדריך הוראות
1
פסיכולוגים רבים מאמינים שכמעט חסר תועלת להילחם בפחד שלך, כולל הפחד מכאב. זה לא מפתיע - ככל שאדם חושב יותר על משהו, מנסה לשלוט בעצמו, כך הוא סופג אותו יותר. כדאי לנסות לנתח את עולמכם הפנימי, להבין ממה אתם באמת מפחדים ומדוע. אולי אתה מבועת מסוג מסוים של כאב. זה יכול להיות שונה: כאב פיזי, נפשי, או שאתה פוחד לראות את הכאב של הקרובים והיקרים לך.
2
נסה לענות על השאלה, עם מה הפחד שלך מכאב קשור? זה יעזור לך לגלות את מקור הבעיה שלך. אין צורך להתמקד בדיכוי המוחלט של הפחד. אתה צריך לקחת את הרגשות שלך כמובנים מאליהם, כחלק מעולמך הפנימי.
3
נניח שאתה מחליט לשנות את עצמך באופן קיצוני, משום מה אתה פשוט צריך להפחית את הפחד שלך מכאב. כדי להשיג את מטרתך, אתה יכול להשתמש ברגשות אחרים וחזקים יותר. ענה בעצמך על השאלה, מה חזק יותר מפחד מכאב? אולי תחושת אחריות, כעס או רצון פרוע להשיג את מטרתך תעזור לך.
בימי קדם לוחמים דיכאו את הפחד מכאב, בזכות הרצון הגדול לנצח. גאווה, הרצון להיות טובים יותר, ניסיון להתמודד עם עצמו … לכל אדם, כמובן, יש את הרגש החזק ביותר שלו, המאפשר לכולם להשתעמם. נצל את התכונה הזו של הנפש שלך.
4
אולי אתה חושש לא רק מהכאב שלך, אלא גם מכאב של אחרים. זהו אירוע שכיח למדי המאפיין אותך כטבע רגיש ומגיב. הפיתרון לבעיה נעוץ בהבנה ברורה שכל יצור חי סובל מכאבים, זה בלתי נמנע. עליכם לשקול מחדש את היחס שלכם לכאב, להתחיל לתפוס אותו כנתון, כתכונה של ישות האופיינית לכל הדברים.
5
קשה יותר להתמודד עם כאב נפשי מאשר עם גופני. אם תחליט לרפא את הפצעים שלך ובאופן גלוי, ללא חשש, להביט אל העתיד, ייתכן שעדיף לך לפנות למומחה או לפתוח את לבך לאדם אהוב. שיחה גלויה היא הצעד הראשון בדרך להתגברות על מחסומים ופחדים רוחניים.
שימו לב
כל רגש, אפילו פחד, יכול להיות עמום על ידי התמקדות בתחושה אחרת וחזקה יותר.
עצות שימושיות
אל תפחד לדבר על הפחדים שלך. כאב הוא חלק בלתי נפרד מחייו של אדם, אין טעם לחשוש, קל יותר לקחת כאב כנתון.