ילדות היא התקופה הכי חסרת עננים. כשהיית ילד, כל ההחלטות התקבלו על ידי ההורים וזה לגמרי התאים לך. אין בעיות וסיבות רציניות למצב רוח רע. אך ככל שאדם מבוגר הופך לבעיות יותר. אם כי לרוב מדובר בצרות קטנות שאינן ראויות לתשומת לבך.
מדריך הוראות
1
חשבו מדוע אתם מוטרדים לרוב. בעיה היא סיטואציה בחיים שאינך מרוצה ממנה ושרוצה לתקן. בגלל ההתמקדות שלך בבעיה, אתה עלול להיות במצב רוח מדוכא ולחשוב עליו כל הזמן רק. נסה להבין מדוע לעיתים קרובות כל כך בעיות מונעות ממך לחיות בשלום.
2
קבע בעצמך אילו בעיות לא באמת ניתן להתעלם. כמובן שאם פוטרתם מהעבודה או שקרה משהו לאהובים, אי אפשר לשמור על מצב רוחכם ולחייך. אבל אין כל כך הרבה בעיות כאלה, לעתים קרובות יותר מאשר לא, אדם עושה בעיה של כל חייו מתוך קצת צרה, ומצב רוח כזה מרעיש את חייו באופן מהותי.
3
דבר עם חבריך. הקרובים לכם יעזרו במבט מפוכח על הבעיה שמטרידה אתכם, יוכלו להסביר את חזון המצב שלהם ולהרגיע אתכם. אתה לא יכול לסגור ללא הרף ולא להכניס אף אחד לנשמתך. עדיף לדבר, לשתף את רגשותיך עם אנשים שאתה סומך עליהם. אולי שיחה כזו תעזור לך להתעודד.
4
נתח את מצבך. אם אתה מבין שלא ניתן לשנות את השקפתך על בעיות בעצמך ובעזרת חברים, גש לקבלה של פסיכותרפיסט. המומחה יוכל למצוא את המילים הנכונות לשיפור מצבך. אל תהססו לפנות לאנשי מקצוע, אין בזה שום דבר רע. המטפל עשוי להמליץ לך להמשיך לאימונים, שם תפגוש אנשים אחרים ותבין שלא רק אתה סובל מבעיות בלתי פתירות.
5
הכירו בכך שיש חיים בלבד, ואסור לכם לבזבז את זמנכם הנמדדת על בעיות, מכיוון שהם נפתרים ונעלמים, והמשקעים מחוויות ומצב רוח רע נשארים. נסה לכוון את עצמך בצורה חיובית. לתקשר יותר עם חברים, ללכת לתיאטראות, לקולנוע, פשוט להסתובב בעיר. תסיח את דעתך ממחשבות מיותרות, ובקרוב זה יהפוך להרגל עבורך. תראו, לחיות עם חיוך על הפנים זה הרבה יותר נעים.