כנראה שאין אדם בעולם שאינו חושש מהסצנה. אפילו האמנים המפורסמים ביותר דואגים לעתים קרובות לפני שהם הולכים לקהל. לכל אחד מהם דרכים משלו להתגבר על רעד ברכיים ובקול.
מדריך הוראות
1
הדיבור מול אולם מלא זה מפחיד מכיוון שהאמן חושש לשכוח רמזים או תנועות. חמור מכך עם הטעות שלך הוא לבלבל את האחרים אם ההופעה כפולה או קבוצתית. למעשה, אדם אינו חושש מהסצינה ככזו, אלא מהצופה, או ליתר דיוק, דעת הקהל. אכן, מהכן זה מפחיד להראות לא מוכן ומבולבל. אם זה הקהל, נסה לאלף אותו.
2
במקום לדמיין איך הם זורקים עליכם עגבניות, דמיינו בכל פרט ופרט את הניצחון שלכם. תאר לעצמך שאתה עומד בביצה ואתה מחלק נשיקות נלהבות לקהל. לא משנה כמה פתטי זה עשוי להישמע, לפעמים כדאי לחלום בצורה כזו גם למי שרחוק מהזירה, למשל אנשים האחראים למשא ומתן.
3
הדרך הטובה ביותר להתגבר על הפחד היא להתחיל. אל תשימו לב אם תשירו את הפסוק הראשון בקול רועד, אבל באמצע השיר הכישרון שלכם יתגלה במלואו. זוכר איך עשית בחינות בבית הספר או באוניברסיטה, גם אם היית צריך לשבת ליד השולחן כשהבוחנים עם הראש ריק לגמרי, אחרי כמה משפטים נפוצים, הפסיפס שהתשובה הסתדר מעצמו, לא?
4
כך שהפחד תופס מקום מינימלי במוחך, חזר על עצמך כמה שיותר. אם אתה יודע שאתה כמעט לא מעביר את הסצינה, חזר על המראה, רצוי לראות את עצמך בה באותו רגע בצמיחה מלאה. תסתכל על עצמך. אולי במקום אדם בעל ביטחון עצמי, אתה רואה מולך עותק מרושע שלו, ממלמל משהו תחת נשימתו? תקן את המצב מייד!
5
אם נותרו רק רגעים ספורים לפני ההופעה ואתם לא תוכלו להתמודד עם לחץ, צבטו מעט את היד או נשכו את קצה האצבע הקטנה. כאב חד אמור "להחזיר לחיים". אמור לעצמך שתצליח ושזה פשוט לא יכול להיות אחרת. חייך מורחים את הכתפיים. קחו נשימה עמוקה, נשפו בחדות
הדרך שלך החוצה!