הצער הגרוע ביותר עבור ההורים הוא מותו של ילדם האהוב. כשזה קורה, נראה שהחיים נגמרו ולעולם לא יהיה עוד משהו בהיר וטוב. במצב כזה, יש צורך בכל מחיר למצוא כוח בכדי להיות מסוגל להתמודד עם כאב האובדן ולהתחיל מחדש.
תצטרך
- - יומן אישי;
- - התייעצות עם פסיכולוג.
מדריך הוראות
1
אל תתאפקו ברגשות: בכו, צעקו - תנו אוורור לכל רגשותיכם. במידת האפשר, עשה זאת לבד, השתדל לא להפחיד בני משפחה אחרים.
2
במשך זמן מה, השליך מחשבות כבדות ומשחרר את עצמך מכאב, נסה לנתח את מה שקרה מבחוץ. הילד שלך הלך לעולמו, זה עצוב מאוד, אבל אלפי ילדים מתים בכל יום בעולם. כל האנשים נולדים למות. כן, הוא היה קטן מדי, היו לו חיים שלמים לפניו, אבל אם היא שמחה או לא? אתה לא יודע. אם אתה מאמין באלוהים, יהיה לך קל יותר לשאת את כאב האובדן. אחרי הכל, הכל קורה ברצונו של האדון, נכון? האמינו באפשרות להיפגש עם בנכם או בתכם באחר - חיי נצח.
3
אל תנעלו את עצמכם, נסו לנהל אורח חיים פעיל. בהתחלה יהיה לך קשה מאוד לעשות משהו: לעזוב את הבית, לעבוד, לאכול, לעשות עסקים יומיומיים. כפה את עצמך, התגבר על חוסר הרצון לעשות דבר.
4
חברו עם בני משפחה אחרים כדי לחיות מחדש את צערכם. אל תאשימו אותם בעובדה שהם סובלים פחות מכם, כל אדם חווה צער בדרכו שלו. אם בכל זאת יש לכם ילדים במשפחה, שימו לב אליהם, הם גם לא קלים עכשיו. בין היתר, הם חשים במצב הרגשי שלך.
5
זכור שהזמן מרפא כל כאב. בהדרגה, יום אחר יום, נסו להוסיף חיוביות חדשה לחייכם, גם אם זה מראה את עצמו בדברים הקטנים: חיוך שהושמט באופן אקראי לאחד מקרובי משפחתכם או חבריך, מתנה לעצמכם או לבני המשפחה האהובים עליכם, צפייה בסרט חיובי מעניין ו וכו '
6
ערכו יומן אישי, רשמו בו את הרגשות, הרגשות, ההתנסויות שלכם בכל יום. כתיבתם על הנייר, חשבה על העובדה שאתה משאיר את כל זה בעבר, תיפטר ממחשבות עצובות עם כל יום חדש. אל תשכח מההיבטים החיוביים, כדאי גם להזכיר ביומן שלך, תכנן תוכניות לעתיד.
ז
אל תאשימו את עצמכם במה שקרה, כי אתם עדיין לא תשנו את המצב. קבל את הרעיון שהיקום מורכב בהרבה מכפי שנראה לאדם. למה שנראה אנשים מוזר, אכזרי, לא הוגן יש למעשה משמעות נסתרת כלשהי.
8
אם אתה מרגיש שאתה לא יכול להתמודד עם כאב האובדן, יש לך את כל הסימנים לדיכאון, התייעץ עם פסיכותרפיסט מנוסה. באמצעות שיחות אינדיבידואליות או תקשורת קבוצתית עם אנשים המתמודדים עם אותה בעיה בדיוק משלך, אתה יכול לחזור לשגרה, גם אם כעת נראה לך בלתי אפשרי.
עצות שימושיות
הציגו את הבגדים והצעצועים של ילדכם בבית יתומים או תרמו לצדקה. אל תשאיר אותם לעצמך, כך שיהיה לך הרבה יותר קשה להתמודד עם כאב האובדן. אם אתם עדיין רוצים שדברים יהיו בבית, הכניסו אותם למקום כך שפחות סביר שיתפסו את עינכם.