לכל אדם יש קצב חיים משלו, יכולותיו, מזגו. אז העצלות שונה לכולם. עליך להתייחס לשלך בזהירות ובקשב. אם אתה כל הזמן עושה משהו דרך "אני לא רוצה", אתה יכול גם לסבול מדיכאון.
מדריך הוראות
1
דברים נעימים ולא נעימים. תגמלו את עצמכם על העבודה שלכם (צאו לטיול, התייחסו לעצמכם לפינוק, קראו את הספר האהוב עליכם). אל תקבעו מיד משימות גדולות, חלקו אותם למנות, כמו ארוחת צהריים בבית קפה: חטיפים, מנה ראשונה, מנה שנייה, קינוח. סמן כל משימה שהושלמה ביומן כניצחון, שלם ובלתי מותנה.
2
בצע אופטימיזציה של התהליך, מצא כיצד להפוך את החלק הלא נעים בעבודה לעניין אותך, לשלוט בתוכנת מחשב חדשה, לקנות דברים קטנים וחמודים לניקיון הדירה. אם אתה עייף, תן לעצמך הפסקה, חלה - קבל טיפול. אבל אל תתנו לעצלנות להיות פילגשו. כשהיא מנצחת אותך ומונעת ממנה לחלוטין את זכות הבחירה, זה יכול להוביל לתוצאות בלתי צפויות ותמיד שליליות.
3
למד כיצד לתכנן את זמן העבודה שלך. לשם כך קבעו לעצמכם משימות אמיתיות ותאריכי יעד אמיתיים. סמנו את המשימות שהושלמו והמצטיינים עם סמלים שונים ביומן. אם מספר המינוסים גדול יותר, נסה לנתח מדוע.
4
עבודה לא נעימה או גוזלת זמן שקורה בחייו של כל אדם, נסה לעשות זאת מייד, בלי לחשוב. אז אתה יכול להתעייף או לשנות את דעתך, והעבודה תישאר בלתי ממומשת.
5
מניפולציה פשוטה עוזרת להרכבה פנימית: צבעו כל יום עיפרון ביומנים שונים בכל יום קלנדרי. לדוגמא, הימים שבהם עשית עבודה נהדרת באדום, ובכן, בשחור, בדיוק להפך, תקופת האידיוּיות. כל פעם השווה את מספר הימים השחורים והאדומים.