רוב האנשים, אם ישאלו את השאלה: מהו אושר, יענו שמדובר במצב של סיפוק מוחלט. זה כולל תחושה של מימוש עצמי אישי, יישום יעדי חיים והישגים, תנאי קיום, על ידי אותם אנשים הסובבים בחברה ובמשפחה.
חשובה לא פחות לצורך קביעת תחושת האושר היא העובדה במצבי חיים ונסיבות חיים של האדם, מה מצבו הבריאותי הגופני והפסיכולוגי, מהו המימוש הרוחני והיצירתי שלו, התנאים החברתיים והחומריים שלו. עם זאת, במציאות אין כמעט אנשים שהיו חווים סיפוק מוחלט בכל ההיבטים המגדירים את מושג האושר. כמו שאין אנשים מאושרים לחלוטין, כך גם הם אינם מאושרים לחלוטין. בחייו של כל אדם ישנם אלמנטים חיוביים המאוזנים על ידי אלמנטים שליליים. לכן ההגדרה הפשוטה והנגישה ביותר לאושר היא כשאין אומללות: מצב של מלחמה, קטסטרופה, רעב, מחלה, אובדן של יקיריהם. כלומר, אושר הוא מצב יחסי, משתנה בזמן, שיש לו גם התחלה וגם סוף.
רוצה להיות מאושר - יהיה זה
הפסיכולוגיה קבעה באילו גורמים תלויים חוזק ומשך חווית מצבי האושר. יש אנשים שבחייהם ממוקדים יותר בגילויים השליליים של המציאות, אחרים תמיד אופטימיים וחיים לפי העיקרון: הכל לטובה. מחקרים שנעשו על ידי פסיכולוגים מראים שאנשים מהקבוצה הראשונה, אלו שבטוחים שהחיים מורכבים בעיקר מרגעים שליליים, חווים לעתים קרובות יותר ויותר ברור מצב של אושר. אנשים כאלה יכולים גם להרגיש שמחים מהופעות חיוביות קטנות, הם גם חווים סיפוק מקטנים. אנשים מהקבוצה השנייה כדי להרגיש מאושרים, זקוקים לביטויים גדולים יותר וארוכי טווח של אירועים עם סימן פלוס. מסקנה: התדר, העומק ומשך מצב האושר כקטגוריה יחסית יכולים להיות מוסדרים על ידי כל אדם. זה קורה כאשר מעריכים מחדש ומגדירים מחדש מחשבות חיוביות (או שליליות), בוחרים מערכת של ערכים, רגשות, שאיפות ומעשים. השיחה: אם אתה רוצה להיות מאושר, יהיה זה - זה לא רק ביטוי פופולרי, אלא מדריך אמיתי לפעולה.