אנשים נוטים להאשים את הנסיבות בכישלונותיהם, ומאמינים בכנות שהסיכוי הוא אשם בצרותיהם. עם זאת, הערכה עצמית נמוכה וספק עצמי הם לרוב הגורמים האמיתיים לבעיות העיקריות בחיי האדם. אין פלא שאנשים שמקרינים ביטחון מסוגלים להשיג יותר בקריירה המקצועית שלהם ובחייהם האישיים מאשר אלו הסובלים מספקות ומתחמים נצחיים. להלן מספר טיפים פשוטים שיעזרו לך להשיג ביטחון ולהגדיל את ההערכה העצמית שלך.
מדריך הוראות
1
למד להסתיר את הרגשות האמיתיים שלך. סגנון ההתנהגות והתקשורת יכול לומר הרבה. אנשים תובנים באופן אינסטינקטיבי יכולים לקרוא את שפת הגוף של בן השיח ולהסיק את המסקנות המתאימות. אי-וודאות, פחד, ריסון, ביישנות, ביישנות יורגשו מייד. אדם עם הערכה עצמית נמוכה ייחשב כמפסיד, פחדן וסמרטוט, במיוחד עבור גברים. אם יש לכם בעיות בחיים, אתם נכשלים ואפילו לא רוצים להתעורר בבוקר, כדאי שתלמדו לשמור את הרגשות האלה לעצמכם. אם כל המראה שלך אומר שאתה מרגיש עכשיו רע ועצוב, אז אתה לא צריך לסמוך על חמלה והבנה של מישהו.
2
אל תשתפל. תנוחה לא נכונה הפכה לבעיה אמיתית עבור האדם המודרני. גבר מפותל נראה מדוכא, חסר ביטחון ועייף. אתה צריך להרגיל את עצמך יושב, עומד ותוך כדי הליכה כדי לשמור על גב ישר. אתה תראה הרבה יותר טוב.
3
אל תסתכל מתחת לרגליך. אם אתה תמיד מסתכל למטה או לצד, אתה נראה מיד לבן שיחתך אדם לא יוזמה וחסר ביטחון. למד להסתכל ישירות על האדם שאתה מדבר איתו, אך אל לך למקד את העיניים בעיניך כל הזמן. הנקודה האידיאלית היא האזור שבין העיניים לפה.
4
אל תיכנעו לדחפן. אנשים רבים מתחילים להתעורר ולהיבהל במהלך שיחה רצינית. אנשים רבים מתחילים להתנדנד בכיסא, מחוות גמישות פעילה, מנערים את רגליהם, מנדנדים חפצים זרים בידיהם. הם יוצרים אווירה של עצבנות, שבוודאי מועברת לאחרים, ומישהו התנהגות כזו מעצבנת בכנות.
5
צפו בנאום. דיוק טוב וברור והיכולת לבטא נכון את מחשבותיך עוזרים לנצח על אחרים. למדו לא לבלוע מילים, לא למהר ולא לעבור לתווים גבוהים. הקול שלך אמור להראות ביטחון וחוזק של אופי.
6
לחיצת יד איתנה מדברת על הדמות שלך. הרחב את כף ידך בניצב לרצפה. לחץ את היד בחוזקה, אך יחד עם זאת לא קשה מדי.
ז
צפו במראה שלכם. חוסר מסודר ורפיון בבגדים יכולים לגרום לדחייה בקרב אחרים. נסה להיראות תמיד ניתנת להצגה ואז בכל סביבה אתה תרגיש בנוח ובטוח.