מה המשמעות של לחיות חיים מלאים? לדעת את המטרה שאליה אתה הולך, לעשות את מה שאתה אוהב, לא לבזבז דקה לשווא? כנראה כל זה והרבה מעבר לכך. אך לעיתים קרובות עייפות, עצלות, אדישות הופכים את חייו של אדם לקיום חסר משמעות. וגם אם רק שעה, יום או יומיים הולכים לאיבוד, אך כבר לא ניתן להחזירם. מרגישים שהטון בקושי מספיק? העלאת רמת האנרגיה החיונית למקסימום אינה קשה כלל וכלל!
מדריך הוראות
1
קביעת סדרי עדיפויות. לעתים קרובות מאוד, אנרגיה מבוזבזת בצורה לא הגיונית, על זוטות וחוויות מיותרות. החלט מה ייפול לרשימה שלך. משפחה? עובדים? תחביבים? על ידי תיקון מחשבות על הנייר, תוכלו לראות כמה אנרגיה התבזבזה. השקיעו כ 80% מהאנרגיה שלכם על שלושת הנקודות הראשונות ברשימה: תנו 50% מהזמן ותשומת לב לחשובים ביותר, 20% בעדיפות שלוקחת את הקו השני, 10% הנותרים לשורה השלישית ברשימה. האנרגיה שתבזבז על דברים ממש משמעותיים עבורך בהחלט תחזור.
2
לאכול נכון. אל תתפס על כישלון, זה רק יביא לחוסר שביעות רצון יותר מעצמך. פירות, ירקות, בשרים דלי שומן ודגים, דגנים, דגני בוקר הם לא רק טעימים, אלא גם בריאים. נסו לא לאכול 2-3 שעות לפני השינה, אז ההתעוררות תהיה עליזה וקלה. נסה לוותר על קפה, לשתות פחות תה, והעדיף מים רגילים על פני כל המשקאות.
3
היכנסו לספורט. ריצה קלה בבוקר, פעילות גופנית או סתם חימום קל יעזרו לגוף להירגע, למתוח את השרירים שנפגעו לאחר השינה. בנוסף, במהלך ביצוע התרגילים אפילו הפשוטים ביותר, הלב מתחיל לפעום מהר יותר, אספקת הדם משתפרת, מה שאומר שהמוח מקבל יותר חמצן וחומרים מזינים. כתוצאה מכך עולים בראשכם רעיונות חדשים או פתרונות לבעיות ישנות.
4
תהיה עצמך. אל תנסה לרצות את כולם וכולם, במיוחד אם אתה צריך לשנות את עצמך בגלל זה. העריך את היכולות, הכישרונות והמיומנויות שלך. חלום, מכיוון שקיומו של חלום והרצון אליו גובה על אדם כמות עצומה של אנרגיה. לא פלא שהם אומרים שבדרך למטרה אפשר "לגלגל הרים" כדי להתגבר על כל מכשול. אל תשכח לשבח את עצמך בנדיבות על הצלחה, ניצחון והישגיות.
5
אל תצטער על העבר. החיים הם מה שקורה היום ועכשיו. השתקפות היא שימושית כאשר היא מאפשרת להפיק חוויה יקרת ערך מאירועי עבר. עם זאת, אינך יכול לחיות אתמול. התפנק עם דברים קטנים ונחמדים. נסיעה של האמן האהוב עליכם, ארוחת ערב טעימה או תה ריחני - מצב רוח טוב מתחיל באחד קטן.