בחייו של אדם יש זמנים שזה קשה לו באופן בלתי נסבל. הם אומרים על מצבים כאלה בקצרה ותמציתית: "נפשי כואבת!" הסיבות יכולות להיות שונות מאוד: מותו של אדם אהוב, מריבה אבסורדית עם חבר, ניתוק עם אדם אהוב, ערימה של מצוקה, כישלון. אפילו אדם בעל רצון חזק יכול להישבר מצרות כאלה. הכל נראה לו בשחור, בכל מקום שהוא רואה רק שלילי אחד. לא עבר זמן רב ומחלת נפש! יש לתקן את המצב הזה. איך להתגבר על כאב נפשי?
מדריך הוראות
1
מימי קדם ידועה אמירה חכמה ותיקה: "הזמן מרפא!" אכן, אפילו הכאב הקשה ביותר של אובדן מתעמעם עם הזמן. לפעמים אתה צריך לנשוך את הכדור, לסבול את התקופה הראשונה, הקשה ביותר, והכאב הנפשי יתחיל לשכוך בהדרגה.
2
למרות שזה קשה מאוד, קרא להיגיון קר לעזור. אמור לעצמך: "מה שקרה - כבר קרה. מהעובדה שאקרע את השיער, השתגע, שום דבר לא ישתנה." זה נכון גם אם קרה משהו בלתי הפיך (למשל, אדם אהוב נפטר). כאן הצעה כזו עשויה בהחלט לעזור: "אחרי הכל, הוא אהב אותי, הוא היה מאוד נסער לראות איך אני סובל והורג את עצמי!"
3
אם מדובר על סיטואציה שניתנת לתיקון - מריבה, פירוק, בעיות אישיות וכו '. - על אחת כמה וכמה לנקוט בהיפנוזה עצמית, לשכנע את עצמך בעקשנות: "כאב נפשי, סבל, ייסורים רק מפריעים לי! מוטב לחשוב איך להחזיר את אהובתי (להתפייס עם חבר, לפתור בעיות בעבודה וכו ')."
4
נסה להבין שמצבך העגום הוא בשום אופן לא ייחודי! בחיים, לעתים קרובות מאוד, יחד עם בהירים ומאושרים, יש גם עצוב, שלילי. והמוות, אבוי, הוא חלק בלתי נפרד מהחיים. זכרו: רבים מקרובי משפחתכם, חברים, מכרים, עמיתים איבדו את יקיריהם, חוו בעיות קשות. אבל הם מצאו את הכוח שבתוכם לא לאבד את הלב, הכריעו בכאב הלב שלהם! ומה אתה גרוע יותר?
5
נסו לעיתים קרובות ככל האפשר, בכל מקום, לקבל רגשות חיוביים! זה הכרחי לחלוטין עבורך כעת. צפו בתכניות טלוויזיה הומוריסטיות, היכנסו לתערוכות, אירועי ספורט, תיאטראות, ומסיבות ידידותיות. אל תנעול את עצמך בארבעה קירות, אל תצבור נשמות שליליות.
6
השראה לעצמך: החיים נמשכים, והשמחה מגיעה במקום של כאב נפשי. מצא תחביב מעניין, תחביב, אם אפשר, שנה את האווירה, צא לסיור חוץ.