הלחץ הפסיכולוגי שאנו חווים כל יום יכול להפר את האיזון הפסיכולוגי שלנו ברצינות. ישנם מספר טריקים פשוטים שיעזרו להימנע מההשלכות השליליות של טראומה פסיכולוגית ולהשיב את הביטחון העצמי.
מדוע יש צורך להתגבר על טראומה פסיכולוגית יומיומית?
טראומה פסיכולוגית יכולה לגרום נזק משמעותי לאדם ולהשפיע באופן קיצוני על חייו. ופגיעה זו היא בדרך כלל יותר מפגיעה מפגיעות גופניות.
אנו חווים טראומה פסיכולוגית, למשל, כאשר אנו חווים
- בדידות
- דחייה על ידי אנשים אחרים
- כישלון.
חווית התנאים הללו, והיא סובייקטיבית, פוגעת באופן זמני בבריאות הפסיכולוגית שלנו. ובתקופות אלה אתה צריך להתייחס לעצמך בתשומת לב, טיפול והבנה. בתקופות אלה לא כדאי לקבל החלטות חשובות. יש לדחות את כל ההחלטות עד להשבת בריאותנו הפסיכולוגית.
אנשים נוטים להמעיט בחשיבות הלחץ הרגשי (הפסיכולוגי) היומיומי. כאשר אדם מתמודד עם בעיה פסיכולוגית, אנשים סביבו בדרך כלל ממליצים לו לא לשים לב או "להיעלם", וזה אותו דבר במקרה זה. אבל טיפים אלו מזיקים. אחרי הכל, כשאדם שבר את זרועו, אנו לא ממליצים לו "להבקיע" וללכת "להירגע". אנו דואגים שהוא ירפא את היד כך שהעצם תגדל יחד בצורה נכונה, ואז אנו נותנים זמן לשיקום. ורק לאחר ההחלמה אנו מציעים לתת נטל חדש על היד. אותו דבר צריך להיעשות במקרה של טראומה פסיכולוגית.
כאשר אנו חווים טראומה פסיכולוגית, איננו יכולים לתפוס את המציאות באופן אובייקטיבי, ולכן ההחלטות שאנו מקבלים שגויות. אך הם מגדירים את חיינו באותו אופן כמו כל החלטה אחרת.
לדוגמא, כאשר אדם חווה בדידות, נראה לו שאחרים אכפת לו פחות ממה שהוא באמת. הוא יכול להחליט שאנשים אינם זקוקים לו, שאחרים לא דואגים לו. אם כי רגשות אלה מוכתבים לו לחלוטין על ידי טראומה פסיכולוגית. כאשר אדם נכשל, קל לו להסיק כי מעתה והלאה הוא לא ישיג שום דבר, ואפילו לא ינסה יותר. למרות שבמציאות היה עליו לתת לעצמו זמן להתאושש מחוויות שליליות, ורק אז עליו להחליט אם עליו לנסות שוב או לא.
לדברי גיא וינצ'ה, מסיבה זו אנשים רבים פועלים מתחת לפוטנציאל שלהם. הם מקבלים החלטות חשובות ביחס לעצמם, למעשיהם, לעתידם במצב של טראומה פסיכולוגית, והחלטות אלה אינן מספיקות למציאות.