רוב האנשים חיים בפחד לעתידם. זה מקודם באופן פעיל על ידי שיווק ופרסום. אל תיפלו על הטריקים שלהם, תחיו חיים מלאים ומאושרים כאן ועכשיו.
בעיה בפועל כרגע. לרוב, אנשים החלו לחשוש ולצפות לרעה מהעתיד בזכות התקשורת. מספרים לנו כל הזמן על קטאזליזמות, מגפות, המשבר הכלכלי ועוד דברים נוראים. ברוב המקרים כל זה רק מהלך שיווקי טוב למדפי חנויות ריקים ובתי מרקחת.
לכן, הקפידו על כללים מסוימים להפחתת חרדה ולחץ. התעלם מהודעות שליליות והתמקד ברגשות חיוביים. העולם לא כל כך נורא, יש בו הרבה חיובי ויופי. אל תצפו בטלוויזיה, בחרו בתפיסת המידע וסננו את השלילי.
חיה בהווה, אל תעשה עשר שנים מראש. ברגע זה ממש, כל מה שתעשו, נסו להרגיש את ההווה. אתה חי בזה כל הזמן. מה ההבדל, מה יקרה בעתיד, העיקר שנמצא כאן ועכשיו.
צאו לטיולים נוספים בטבע, קבלו חיות מחמד. הם דרך נהדרת לנטרל מחשבות שליליות ולהתכוונן לחיוביים. הם מאפשרים לך להירגע ולהרגיש רגועים וטובים.
לאכול נכון. צפו בתזונה שלכם. ברוב המקרים, מזון מהיר תורם למצב רוח ירוד ולדיכאון. יש עייפות, אדישות ונמנום. אכלו יותר ירקות טריים ומזונות טבעיים.