השפעה מוגזמת של תהליכים רגשיים ונפשיים על התנהגות אנושית לא תמיד עובדת עבורו. זה מוביל לחרדה מוגזמת במהלך היום, וגם לא בצורה הטובה ביותר משפיעה על קבלת ההחלטות ועל קביעת המטרה. כמו כן, פעילות נפשית מוגזמת גוזלת חלק גדול מאנרגיה מאדם, ומשאירה את גופו חלש וחסר חיים.
מה יכול אדם לעשות כדי לצאת מהעול של מוחו? רבים מורגלים ברעיון להילחם בעולמם הפנימי, לנסות להסיח את דעתו בכמה גורמים חיצוניים. זה יכול להיות אירועים שונים, שימוש באלכוהול, טבק וסמים. פחות שכיח, טבילה עמוקה בפעילות העבודה, עד להביא את עצמך למצב של תשישות מוחלטת.
זה קורה בגלל שהעולם האירופי לא נוטה לראות דרכים אחרות לפתור את הבעיות הפנימיות שלהם.
למרבה המזל, ישנה טכניקה פשוטה שתעזור לכל מי שרוצה להשיג תחושת איזון ושקט נפשי.
כדאי לנסות לשנות את ההתנגדות למחשבות ורגשות לאימוץ שלהם. במבט ראשון זה אולי נראה קשה, אבל באופן מוזר מספיק לא לעשות איתם כלום. במילים פשוטות, הפסיקו להוסיף דלק לאש. אתה יכול לשאול את עצמך, "האם אוכל לתת למחשבות שלי להיות?". אם זה לא מסתדר, הגיוני לנסות מגוון תרגולים להרפיה, כולל מדיטציה או עמדות יוגה.
לאחר שהתופעות הללו התקבלו, נפתחת בפני אדם הזדמנות חדשה, הנקראת התבוננות. כלומר, עכשיו הוא יכול להסתכל מהצד על צורותיו ותחושותיו הנפשיות, מבלי להסתבך בהן. ובנוכח התבוננות מקרוב הם נוטים להאט ואז להתמוסס, ומשאירים אחריהם רק תחושת רקע של רוגע.
באופן כללי, המהות קרובה למדיטציה. ואם לדייק יותר - לגרסתו הפעילה, בלי לשבת בשקט ואלמנטים של רגיעה. יתכן ועצות תצפית לא יכולות להיות קלות, במיוחד לאנשים שמעורבים כל הזמן ברגשותיהם ובנימוקיהם. אך למעשה, די לשים לב למידע מאיברי התפיסה: העולם, קולותיו, ריחותיו, תחושות מישוש על העור. זה יתרום לשינוי במוקד התודעה מתופעותיו לתצפיתו. אחרי הכל, בסופו של דבר האדם הוא כבר "הצופה השקט" הזה.