רגשות הם לא רק חיוביים, מה שהופך את חייו של האדם לקלים ומאושרים יותר, אלא גם שליליים. כעס, טינה, ייאוש, עצבנות, הופכים לפעמים לגסות רוח בלתי נסבלת. אדם המוחזק ברגשות שליליים לעתים קרובות בעצמו מבין שזה פוגע בו, רוצה בכנות להיפטר מרגשות כאלה, רוצה ללמוד להתגבר עליהם, אך אינו יודע כיצד. איך להתגבר עליהם?
מדריך הוראות
1
לפעמים נדמה כי החיים מורכבים מרצועה שחורה אחת, ללא פער בודד. גם בעבודה וגם בבית ישנן בעיות וצרות מתמשכות. זה כאילו כל העולם מתלכד אליך! בנסיבות כאלה, אפילו אדם אמיץ, בעל רצון חזק, יכול לחוות ייאוש - אחד הרגשות השליליים החזקים והמסוכנים ביותר.
2
אתה צריך לפעול על פי העיקרון הישן: "לדפוק טריז עם טריז." אתה רק צריך להתרכז ולומר לעצמך: "כן, אני מרגיש רע עכשיו. אבל מספר עצום של אנשים הרבה יותר גרוע! לשם השוואה, אני פשוט חביב על הגורל!" זכרו את המקרים שאתם מכירים בוודאות כאשר אירע איום נורא, בלתי ניתן לתיקון, לחברים או למכרים של חבריכם. תסתכל סביב - תראה גם את הנכים וגם את הקשישים, עם קושי להסתובב. חשבו: "אני לפחות בריא וחזק, ועבור האנשים המסכנים האלה כל תנועה היא בעיה!"
3
תרעומת (בעיקר זדונית, לא ראויה) גורמת תמיד לכאב נפשי. ולגבי אדם שעשוי להרגיש, פגיע, זהו עינוי אמיתי, ולעיתים הוא אפילו לא שוכך לאורך זמן! אנשים כאלה, אחרי שנים רבות בכל פרט ופרט, זוכרים את העלבון שנגרם להם, מתייסרים וסובלים. הדרך הטובה ביותר היא לרסק, להשמיד את העבריין מבחינה מוסרית. תן השראה לעצמך: רק אנשים אומללים, קנאים, חסרי חשיבות, פגומים עמוקים, מעליבים ומשפילים אנשים אחרים. להיעלב מנושא כזה זה הרבה כבוד עבורו. הוא לא שווה את זה.
4
הכעס מאפיל לעיתים על הנפש, מונע מאדם לא רק אובייקטיביות, אלא גם את האינסטינקט היסודי של שמירה עצמית. היא יכולה לדחוף את המעשה הכי חסר מחשבה, בלתי צפוי ובלתי ניתן להבנה. לכן זה מסוכן מאוד. מה לעשות? בשום מקרה אל תצבור את זה בעצמך, אלא תן detente, אבל בטוח, שלא יפגע באף אחד! לדוגמא, בטרקליני התאגידים היפניים הרבים, היו בובות שתארו בצורה סבירה את "הבוסים הגדולים". וכל עובד, מנקה למנהל בכיר, יכול היה להכות באופן חופשי ובלתי נודניק את הדמה הזו. זרוק את הכעס המצטבר, כביכול.
5
אם ניקח בחשבון את המציאויות - אתה יכול לקרוע דף נייר לחתיכות קטנות, לשבור עיפרון, "לבטא את עצמך בחוזקה" (עדיף בסופו של דבר בצוות גברי טהור), לחתוך אגרוף על השולחן מהלב. העיקר הוא שכעס לא מתיז על אדם מסוים שהופיע תחת יד לוהטת.