הידוק רגשי וביישנות מרבים להפריע לחיים. כדי לתקן את תכונות האופי האלה, עליכם לעבוד על עצמכם. כל אחד מוצא את הדרך הייחודית שלו לרפא ולשפר את איכות החיים.
יש אנשים, מטבעם, מאוד ביישנים ואינם יכולים לפתוח את עצמם בפני אדם אחר ולהפגין רגשות, למרות שהם באמת רוצים. קור רוח רגשי מבוסס על סיבות רבות. זה עשוי לכלול את מאפייני הגידול במשפחה, אופי, קשיי חיים וכו '. אם הידוק הרגשי גורם לאי נוחות וקושי בתקשורת עם אנשים, אז אתה צריך להיפטר ממנו. ישנן דרכים שונות להשתחרר יותר.
אימונים פסיכולוגיים
הם יכולים להתבצע בקבוצת תמיכה או בבית מול מראה, ועדיף לשלב את שניהם. ישנם מספר גדול של תרגילים כאלה שיעזרו לכם לבטא ביתר קלות את רגשותיכם במצבי חיים שונים. זה יהיה קשה בהתחלה, אך יש צורך בהתמדה כדי להשיג תוצאות חיוביות.
לימוד פסיכולוגיה
כדי להבין טוב יותר את התנהגותם של אנשים אחרים, תוכלו לקרוא ספרות פסיכולוגית מסוגים שונים. נסה לבחור כזה שיעזור לך לעבוד על עצמך ולתת המלצות מעשיות.