איך לחיות בלי בחור אהוב

עד לאחרונה האושר נראה בלתי נגמר, מערכת היחסים ביניכם הייתה חסרת עננים ויפה. או להפך, היו קשיים, בעיות ודאגות, אבל זה לא גרם לך פחות שמחה. אחרי הכל, אהבת והיית קרוב לאהובך. אבל בבת אחת הכל קרס. הסיבה לפרידה אינה חשובה, כאב תמיד נשאר כאב.

מדריך הוראות

1

הרשו לעצמכם לחוש את סערת הרגשות כולה כדי לשרוד את סיום הקשר היה קל יותר. אל תשמור בעצמך רגשות, הרגע, בכה, צעק לכרית. רגשות שלא מצאו פיתרון, מוסתרים בעומק התודעה, עדיין לא יעניקו לכם מנוחה ובמוקדם או במאוחר הם ירגישו את עצמם על ידי דיכאון ארוך או אפילו מחלה פסיכופיזית. לאחר שחווית את כל הכאב שאתה חווה בפועל, תגיע מוקדם יותר לתחושתך.

2

אל תנעול את עצמך. תקשר עם יקיריהם, בקש את תמיכתם. כשאתה נשאר לבד עם הצער שלך במשך זמן רב, אתה מאבד את ההזדמנות להסתכל על המצב מהצד השני. אתה מתחיל לחוש תחושה של חוסר תקווה, ולכן עזרתם של אחרים תהיה לא יסולא בפז: תראה שיש להם גם עבודה ודאגות, מה שאומר שהחיים ממשיכים ונשאר מקום לאירועים נעימים ושימושיים.

3

דאג לחשוב על מצוקתך שלך. השתמש בשיטה של ​​מ 'מיטשל, שאותה העניקה לגיבורת הרומן שלה סקרלט אוהרה, תחשוב על הבעיות מחר או מחרתיים. ועוד יותר טוב, "מאוחר יותר", בעתיד הבלתי מוגדר, כאשר המתח שוכך, ותהיה אפשרות להערכה פחות אמוציונלית של המצב.

4

להילחם בפחדים שלך. סביר להניח שהם יפתחו במתקפה לא צפויה כשאתה חלש. אל הרשה לעצמך לחשוב שזה הסוף, שלעולם לא יהיה לך אושר / גבר / זוגיות כאלה. זכור כי אמונותיך יכולות להשפיע על השקפת עולמך, ועל כן על החיים.

5

קבע פגישה עם פסיכולוג. הוא יעזור לך בעזרת טכניקות מיוחדות ל"עבודה "של רגשות, לצאת מהדיכאון, לענות לעצמך על שאלות שרודפות אותך. או פשוט התקשר לקו העזרה, כתוב מכתבים בפורום או באתר כלשהו בנושאים שמעסיקים אותך. טכניקה זו מעניקה, אם כי לא מייד, אך הקלה מוחשית.

6

התחל חיים חדשים. שנה את כל מה שאתה רואה מתאים בזה. מצא לעצמך תחביב יוצא דופן, שנה את מקום עבודתך, מגוריך, אם אתה מרגיש צורך כזה. במקרים קיצוניים, פשוט שנה את הדימוי שלך: קבל תספורת, עדכן חלק מהארון. לאחר שעברת על כל השלבים הקודמים, כנראה שאתה כבר רוצה משהו חדש.

ז

עבוד על תפיסת עצמך. זה לא אמור להיות לך גבר להפוך למרכז היקום. זה קורה בדרך כלל עם נשים שההערכה העצמית שלהן מופחתת, הן בטוחות שרק בזוגיות הן שמחות. למד ליהנות מכל תחומי החיים. ואז תרגישו במלואו ומערכות יחסים חדשות לא ישאירו אתכם לחכות, ויעניקו לכם מנה חדשה של רגשות נעימים.