מבול אינסופי של מיילים, רשתות חברתיות, טאבלטים וסמארטפונים - כל זה מסיח את הדעת במהלך יום העבודה. כתוצאה מכך הוא היה בצרות בעבודה, מרוגז ובמצב רוח רע. עליכם לעיין בלוח הזמנים של יום העבודה וללמוד כיצד ליהנות מהזמן המבלה במשרד.
מדריך הוראות
1
הקיפו את עצמכם בדברים נעימים שיגרמו לכם להיות מאושרים. רעיון נהדר במקרה זה הוא מסגרת תמונות אלקטרונית. הורד את התמונות הבהירות והזכורות ביותר עם משפחתך, חבריך וקרובי משפחתך. זיכרונות נעימים יעודדו אתכם ויעודדו עבודה יצרנית. נסה לצייד את מקום העבודה שלך בנוחות ככל האפשר.
2
אור שמש טבעי יותר. מדענים הוכיחו כי קרני השמש עוזרות לעבוד במסירות רבה יותר. אולטרה סגול מסוגל לשמור על מטען של עירוניות, התלהבות ורוח בך. אם לחדר אין את היכולת למקם את מקום העבודה ליד החלון, נסה להפעיל את קולות הטבע ברקע. כמובן שזו אינה האלטרנטיבה הטובה ביותר, אך עדיין טובה מכלום.
3
בצהריים צאו לאוויר הצח. אפילו הליכה של חצי שעה תעזור לגוף להירגע ולהחדש את מאגר האנרגיה האבוד של הנמרצות.
4
נסה להפעיל מצב לא מקוון. כבה את הגישה לאינטרנט וכבה את הטלפון אם אין צורך ישירות לעבודה. כך תוכלו למקסם את המיקוד שלכם בהשלמת משימות.
5
קבע את שולחן העבודה שלך בסדר. כמובן, כמה אישים יצירתיים חיים מאחורי קיר של ניירות, פריסות ומחברות, אך זו אינה האפשרות הטובה ביותר. הוכח שמקום עבודה מסודר כראוי מניע אנשים באופן חיובי לניצול עבודה. בתורו, חיפושים קבועים אחר המסמך הנדרש והבלאגן פוגעים משמעותית בפריון.
6
אין רעש. כשאתה עובד בחלל משרדי מלא באנשים שונים, וודא שתמיד יש לך אוזניות טובות או אטמי אוזניים מיוחדים. מוזיקה אהובה, משהו מלודי ורגוע, ללא ליווי קולי, עוזרת לרבים להתמקד במצב הרוח העובד.
ז
קחו הפסקות קצרות במהלך יום העבודה. נכון לעכשיו, אל תשבו בשקט, עשו ריצה במדרגות. הדם יתחיל להסתובב באופן פעיל בגוף ואולי תסתכל על בעיה בלתי אפשרית שגרתית במראה חדש.
8
עקוב אחר הכללים של שתי דקות. ברגע שיש לך רצון לדחות משימה משנית קטנה להמשך, חשוב על זה. נחו למשך 2-5 דקות והמשיכו ליישומה.
9
יש דבר כזה ריח של הצלחה. הניחוחות של מנטה, קינמון, רוזמרין, יסמין, לבנדר ולימון משפרים את הפרודוקטיביות. שמור כמה בקבוקונים עם שמנים אתרים בשולחן העבודה.