מנגנוני ההגנה הפסיכולוגית הם דבר שאנחנו מתמודדים איתו מדי יום, לפעמים בלי לשים לב כיצד אנו מנסים לברוח מגורמים שליליים לתודעה שלנו.
מדריך הוראות
1
מצטופפים
אנשים רבים משתמשים לעתים קרובות בשיטה זו כדי להגן על עצמם מפני השפעות שליליות חיצוניות. דרך זו היא שאנו מנסים במודע לסחוט מהמחשבות שלנו את מה שמפריע לנו. במילים פשוטות, אנו סוחטים עובדה מהתודעה שלנו ועוברים במהירות למשהו אחר.
רגרסיה
היישום של מנגנון זה מאלץ אותנו לרדת לרמת ההסתגלות למטה ומאפשר לנו לספק רצונות בסיס.
הקרנה
מנגנון זה עובד לעתים קרובות בקרב אנשים לא בשלים ופצועים בקלות. מהותו של מנגנון זה היא שאדם מתבונן בחסרונותיו, לעיתים קרובות ללא ביקורת, אצל אנשים אחרים, תוך שימת לב יתר. בחיי היומיום אנו יכולים לעתים קרובות להיתקל במנגנון הגנה זה.
הכנעה
הכנעה היא ההפך מההשלכה. הגנה פסיכולוגית זו מונחת בשלב מוקדם של התפתחות האישיות והיא ניתנת להפעלה בזמן האבל, עם אובדן של אדם אהוב. זה מורכב בעובדה שבמהלך היווצרות האישיות, אדם סופג את המוסר והיסודות של ההורים ובאמצעות הסתרת פנים מסיר את ההבדלים הפסיכולוגיים בין מושאי אהבה ואישיות.
2
רציונליזציה
ניתן להכליל מנגנון זה במילה אחת - הונאה עצמית. תמצית הרציונליזציה היא שנוכל להצדיק את מחשבותינו, פעולותינו, רגשותינו, התנהגויות הסותרות סטנדרטים מקובלים. יש תמיד רציונליזציה פיסת אמת, אך הטעיה עצמית גוברת פעמים רבות.
אינטלקטואליזציה
בשיטת הגנה זו אנשים פונים לניתוח אינטלקטואלי מוגזם של מה שקרה. לעתים קרובות אנו יכולים לפגוש אנשים שאינם פותרים את הבעיות שלהם, אלא רק מדברים עליהם.
פיצויים
בשל הפיצויים, אנשים נוטים להתגבר באופן לא מודע על רגשותיהם ומורכבותם על ידי רכישת מעמד בחברה. יש פיצוי מקובל ופסול. מקובל - העיוור הופך לאמן גדול, מלחין או מעצב אופנה, פסול - ביטוי לתוקפנות, כפיצוי על מראה לא מושך או קומתו קצרה.
3
הכחשה
אנשים שקועים בהגנה כזו פשוט לא מבחינים בבעיות, חוויות, רגשות, מחשבות. יש דחייה של המציאות.
קיזוז
פחדים נסתרים, דאגות, חוויות, סגורים בתת המודע בחיים האמיתיים, מועברים בצורה של תוקפנות לאובייקט ספציפי.
