על מנת שהמוח יעבוד טוב עליו להיות מאומן כל הזמן, כלומר לבצע פעילות נפשית ופיזית אקטיבית. זה תורם לשיקום וצמיחה של תאי מערכת העצבים (נוירונים), עלייה במספר מערכות היחסים ביניהם. ביצוע כללים מסוימים יעזור לכל אדם לחשוב טוב יותר ולהפוך לחכם יותר.
מדריך הוראות
1
למד שפות זרות. לימוד שפות זרות תורם משמעותית להתפתחות האינטיליגנציה. הירשמו לקורסים או התחילו ללמוד באופן עצמאי על פי ספרי לימוד. כמו כן בשפה הזרה הנלמדת תוכלו לצפות בסרטים (רצוי ללא כתוביות), תכניות טלוויזיה או חדשות, האזנה לספרי שמע, לקרוא מדע ובדיוני (ספרים, עיתונים, מגזינים). נסה לגוון את הגישה ללמידה, לספק לעצמך מספר מקורות מידע.
2
קרא. נסה להקדיש זמן רב יותר לקריאת ספרות. רצוי שזה יהיה מדעי. בקר לעתים קרובות בחנות הספרים לקבלת ספרים חדשים. למד לקרוא בצורה משמעותית. לאחר קריאת משהו, נסה לספר מחדש את העיקר. רשמו הערות, הערות שוליים, רשמו מידע מעניין. זכור כי קריאה היא הדרך העיקרית לקבל מידע חדש וככל שאתה קורא באופן פעיל יותר, אתה מקבל יותר ידע.
3
למד דברים חדשים. חשוב על מה שתמיד רצית לעשות והתחל לעשות את זה. למדו מיומנויות, פעולות, כישורים חדשים, למשל נגינה בגיטרה או בפסנתר. סע לאן שעדיין לא היית. נסה להסתכל על הכל מנקודת מבט אחרת. גלה את נקודות המבט של אנשים אחרים בנושאים שמעניינים אותך. נסו לספק למוח זרם של ידע טרי.
4
המשך בחינוך עצמי. המשך לימודים (למשל, קבלת השכלה שנייה או בית ספר לתארים מתקדמים) יהוו עזרה טובה להתפתחות עצמית. תוכלו ללמוד בעצמכם, להאזין לקורסים באינטרנט, ללמוד עם ספרי לימוד, לקרוא אנציקלופדיות.
5
נסיעות נסיעה עוזרת לקבל רשמים חדשים ובכך להיטען עם רגשות חיוביים, החשובים גם למוח. אין צורך לצאת לטיול ברחבי העולם מייד. התחל בבחינת האזור, קמפינג או צא לטיול. הקדיש זמן רב יותר להליכה.
6
צ'אט. נסה לתקשר יותר עם יקיריהם, חברים, עמיתים בעבודה. הצטרף למועדון הדיונים. השתתף בישיבות, בכנסים. בקר בתערוכות, תערוכות, גלריות, מוזיאונים וכו '. דנו בחדשות האחרונות בעירך או בעולם שלך. שמרו על יחסים טובים עם שכנים ומכרים.
ז
להביא מגוון. השתדלו לא ללכת בשבילים מכות עם כולם, אבל חשבו ועשו זאת בדרך שלכם. לוותר על הרגלים (פעולות אוטומטיות). התחל להשתמש ביד השנייה שלך באופן פעיל יותר. פיתוח ערגה והרחיב אופקים, למד ריחות חדשים, התחל ללכת בדרכים חדשות (למשל לעבודה), שנה את סידור הרהיטים בבית. במילה אחת, לשנות את הסביבה, לספק תנאים לא מוכרים למוח ולגרום לו לחשוב.
8
התעמלות. הקפידו לעורר התפתחות מוחית בעזרת פעילות גופנית. תוצאות מחקרים זרים רבים מראים שאנשים שהולכים לחדר הכושר, בנוסף לספריה, הם בעלי אינדיקטורים אינטלקטואליים טובים יותר, לומדים מידע חדש מהר יותר ושולטים היטב במיומנויות חדשות. אימונים גופניים קצרים אך אינטנסיביים יעזרו לכם לשמור על כלי המוח במצב טוב ולספק זרם של חמצן וחומרים מזינים.
עצות שימושיות
השתמש באינטרנט כדי לגלות כיצד אנשים אחרים מפתחים את דעתם.